靠谱育儿说@宝宝只吃肉脾虚积食，儿科医生：4招让孩子爱上青菜，家长学着点

2020-01-13

本文原始标题是：宝宝只吃肉脾虚积食，儿科医生：4招让孩子爱上青菜，家长学着点

“我家宝宝每次吃饭都只吃肉，青菜一口都喂不到嘴里，怎么哄都不吃，真怕他一直这样挑食长不高，这可怎么办？”鹿鹿妈妈苦恼的说道。相信很多家长都会遇到同样的问题，孩子严重挑食，遇上喜欢吃的吃到撑，不喜欢吃的一口都不碰，如果孩子长期这样饮食不均衡不规律，会使身体里缺少某种营养元素，影响身体的正常发育，还会造成积食、消化不良等肠胃问题。

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鹿鹿从学会自己吃饭开始就一直挑食，只吃各种肉类，青菜一口不沾，前段时间鹿鹿突然上厕所特别困难，甚至好几天都不大便，妈妈带他去看了医生，医生说鹿鹿是吃了太多油腻的食物积食了，油脂量高的食物不好消化会加重脾胃负担，吃多了会转化为脂肪造成肥胖。医生还提到孩子的饮食一定要营养均衡，千万不能让孩子有挑食的习惯，会导致身体各种问题的出现，影响发育。

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宝宝只吃肉脾虚积食，儿科医生：4招让孩子爱上青菜，家长学着点 1、吃饭时先给菜再给肉，孩子饿了什么都吃一到饭点宝宝肯定是饿的，这时候先给他上菜，他会因为饥饿多多少少吃一点，久而久之会吃的蔬菜多一点。然后再上一些其他的荤菜，这样即便孩子爱吃肉也吃不下多少了。

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2、蔬菜混入主食让孩子一起吃如果蔬菜真的难进孩子的嘴，就想办法把蔬菜和主食混在一起。可以经常给宝宝做菜饼，做青菜粥，或者包肉和青菜混合的饺子馄饨，这样宝宝吃的时候就一起把蔬菜也吃到了。

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3、家长带头吃蔬菜，父母是最好的老师宝宝的很多习惯都是从爸爸妈妈那里学来的，看一下孩子挑食的父母是不是在吃饭的时候也挑三拣四的。家长带头吃水果蔬菜，孩子也会学着吃一些爸爸妈妈常吃的东西。

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4、蔬菜和水果榨汁喝，加点焦胗棘孩子更爱喝孩子不爱吃蔬菜，可以换种方式，把蔬菜水果打成汁，只要把营养元素摄入体内就行。给孩子喝蔬菜汁的时候最好不要加白砂糖，糖类会让宝宝长龋齿还会发胖，可以给孩子加点焦胗棘一起掺着喝。焦胗棘味道微甜，加在菜汁里能增加甜味，而且能够促进肠道分泌消化酶，帮助分解消化食物，还能增强脾胃的运作能力，一举两得。

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