宝宝呵护■孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！孩子|师张彤|宝宝|诱惑|建议|管理|妈妈

本文原始标题是：孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！

几乎没有孩子能抗拒得了糖的诱惑。

不给孩子吃糖，他们就哇哇大哭，甚至以此抗拒吃饭！妈妈急的焦头烂额也无济于事。

宝宝呵护■孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！//

怎样来控制宝宝吃糖的习惯呢？

怎样吃糖有益孩子健康呢？

跟随案例，我们一起来听听健康管理师的解答吧！

XX妈妈

医生您好！宝宝快2岁了，最近几天宝宝时时向我要糖果吃，不给就拼命哭，我跟孩子说吃糖不好，他也听不懂！

有一次孩子偷吃糖我还打他两下，我要崩溃了，怎么办啊？

宝宝呵护■孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！//

宝宝呵护■孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！。健康管理师张彤

宝妈您好！出于对孩子健康的考虑，您不让孩子吃糖的做法是对的。但是采用强行制止的手段也是不建议的。

因为孩子在这个阶段，一般都很难抵挡住糖的诱惑，并且存在逆反心理，如果我们大力制止孩子，或者完全杜绝，甚至打骂孩子，反而不利于孩子的身心发育。

我建议用聪明的方法进行控制：

1. 孩子非要吃糖时，可以尝试着转移孩子的注意力:比如给他喜欢的玩具、陪他看喜欢的动画片，和他玩耍等等。

2. 减少孩子吃糖果的频次:比如可以跟孩子沟通，一周固定什么时间给？给几块？如果不到时间就要吃，或者吃糖超过要求量，那么后面就不会提供，说到做到，即使再哭再闹也不惯着他的性子。

一般建议隔天给孩子吃一块。

3. 降低甜度:让孩子慢慢适应低甜度的饮食，甜点也尽可能少吃。不能让孩子养成偏食的习惯，尽可能别给宝宝喝含糖饮料，也别在粥饭中加糖，大人要做好榜样。

XX妈妈

好的，但我还有一点疑问：

您说的要控制糖的摄入量，但是我在网上看到，孩子现在吃的大多食物中都含糖，是不是得把含糖量高食物的量减少一下呢？具体有哪些糖不能多吃呢？

健康管理师张彤

这种说法是错误的。

因为糖类是一种碳水化合物，以单糖、双糖、多糖（包含淀粉等）的形式存在于粮食、谷物、薯类、豆类以及米面制品和水果之中。而且并不是所有的糖都是甜的，例如母乳、牛奶中的乳糖，米饭中的淀粉都是没有味道的糖。

我们真正让宝宝们要少吃的，是游离糖！

今年世卫组织还特别建议：禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

以下这些都是游离糖，家长要会区分：

——添加糖和其他甜味剂，包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊。

——果汁和浓缩果汁。

健康管理师张彤

对4~6岁的孩子来说，每天总能量摄入的10%以下，相当于每日摄入糖应该低于19g；7~10岁约24g；11岁以上约30g 。

宝宝呵护■孩子哭着吵着要吃糖？医生说：别强制，要会哄！。所以，如何保证宝宝每日糖摄入量呢？最简单的就是食补。

可以选择不含游离糖的食物：蔬菜、水果、谷物以及牛奶等，建议3岁以下宝宝多吃新鲜蔬果，多喝奶，每日摄入适量的粮食、谷物和薯类食物。

3岁以上的宝宝呢，可以偶尔吃一点游离糖，但注意不要超标。

XX妈妈

嗯，我了解了！那么，吃糖时还需要注意些什么呢？

健康管理师张彤

我列一下需要注意的点：

1.饭前不要吃糖，包括糕点、甜点等。规定时间吃的时候，建议两餐之间尝一尝即可。

2.睡前不要吃糖，不然可能引起肥胖，还会影响牙齿。

3.不要给孩子传递“表现好”=有糖吃的理念，不然会让孩子养成一旦没有糖就会哭闹不止的习惯。

4.尽量不要打骂孩子。越打骂孩子会越叛逆，跟孩子约法三章。

问诊结束

（以上就是整个咨询的内容，为方便阅读和保护用户的隐私，有所删改，希望对大家有用。需要提醒的是，医生的回复是针对单个个体化建议，不一定适用于自己，具体情况还需家庭医生具体分析）

■ 十月菌总结：

糖对于孩子来说诱惑是相当大的！

现在的商场，便利店，就连药店，母婴店等等各类商铺，一边大力推崇着不能给孩子吃糖，对牙齿不好，增加糖尿病，高血压、冠心病等疾病的几率，一边又把各种各样好看又有诱惑力的糖果等放在小孩可以看见的地方，时时诱惑着孩子。

孩子抵挡不住吃糖的诱惑，大人应该以正确的方法引导，并且合理安排孩子的饮食，让孩子健健康康的长大！

责编：张倩

医学审核：张彤

图片/视频来源：网络/宝宝呵护漫画组，侵删