本文原始标题是：每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈

怀胎十月 ， 对于部分妈妈们来说有一半的时间都是十分难熬的 。 不少妈妈在怀孕期间 ， 尤其是孕中后期都会遇到便秘这个困扰 ， 为什么十有八九都会中招呢？

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈//

为什么会出现每逢怀孕易便秘的困扰？

一方面 ， 怀孕期间随着体内激素的变化 ， 我们胃肠道消化吸收食物的速度会变慢 ， 同时胃肠道的肌肉蠕动能力也随之减弱 ， 两点因素综合导致孕妈大便水分减少、排便异常困难的情况 。

另一方面 ， 到了孕晚期胎宝宝开始卯劲儿生长 ， 妈妈们的肚子也随之越来越大 ， 行动起来也不太方便 。 如此 ， 动得少了 ， 肠道蠕动也会减慢 ， 从而更加影响大便的排出 。

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈//

可是便秘之后该怎么办呢？很多妈妈都会求助我们推荐一些常见的、可缓解便秘的食物 。 尽管富含膳食纤维的食物确实有利于促进大便排出 ， 但食用下面这3种传说中“通便神器” ， 对缓解便秘可没有太大帮助哦 。

假的“通便神器”——香蕉

一提到便秘 ， 大多数准妈妈首先都会想到赶快吃两根香蕉 。 不过遗憾的是 ， 便秘吃香蕉的意义不大 。 香蕉的含糖量很高 ， 但膳食纤维含量却不容乐观 ， 比带有籽粒的火龙果、猕猴桃、桑葚、草莓等等 ， 香蕉的通便能力实在不怎么样 。

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈//

另外 ， 如果是我们吃进去的是青香蕉 ， 非但没有缓解作用 ， 反而还会导致便秘加重 。 因为在没有完全成熟的青香蕉中含有大量鞣酸 ， 这种物质摄入过多还容易引发便秘 ， 让妈妈们更加苦不堪言 。

假的“通便神器”——蜂蜜

有人建议孕妈如果便秘之后 ， 可以多喝一些蜂蜜 。 现实中 ， 也确实有人在喝了一大杯浓浓的蜂蜜水后 ， 致使便秘情况得到了改善 。

不过这个前提是 ， 你本身存在果糖不耐受的情况 。 蜂蜜当中含有大量果糖 ， 对于那些对果糖不耐受的宝妈 ， 自身是没有办法将果糖分解吸收的 ， 这样果糖就会被大肠里的细菌分解利用 ， 从而引起腹泻等症状 。

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器”，真心不适合孕妈妈。

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈//

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器”，真心不适合孕妈妈。所以如果准妈妈怀孕前肠胃就“杠杠的” ， 那么孕期喝再多蜂蜜也是达不到排便效果的 ， 反而还可能会因为摄入糖分过多增加肥胖风险哦~

假的“通便神器”——乳酸菌饮料

还有孕妈在便秘之后 ， 会选择喝乳酸菌饮料来达到通便的目的 。 传言中 ， 这些乳酸菌饮料常常被宣传为：不仅能调节肠道健康、改善便秘 ， 而且还是0脂肪 ， 听上去非常健康 。

但实际上 ， 市面上绝大多数的乳酸菌饮料都是灭菌型的 ， 也就意味着其中的大部分菌群早已失去活性 。

爆炸母婴课堂@每逢怀孕必便秘？传说中的这3类“通便神器” ， 真心不适合孕妈妈//

而且大多数乳酸菌饮料添加的是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌 ， 它们非常不耐酸 ， 根本过不了胃酸那一关 ， 所以基本上也起不了什么作用 。

此外 ， 尽管乳酸菌饮料确实是“0脂肪”无疑 ， 但其中含有的糖分却一点都不低 。 一定要相信 ， 如果孕妈每天都喝上一两瓶 ， 坚持一段时间就会发现便秘非但没改善 ， 体重反而飚增了 ， 离妊娠糖尿病可就更近了一步 。

各位宝妈 ， 你在孕晚期也遇到过便秘的困扰吗？是怎样从饮食上找到“出路”的？欢迎留言分享你的亲身经历~

• 「母婴和育儿」原创宝宝鼻腔深处有鼻屎，尝试各种方法后，最后这样做成功了
• 「母婴和育儿」原创宝宝和大人睡？给宝宝睡婴儿床？到底哪个选择才是对的？
• 「松达天然母婴护肤」新生儿睡觉为啥老是一惊一乍，哼哼唧唧……打呼噜？宝妈必知
• 【鲲鹏创意气球】宝宝宴现场气球如何布置
• 伴公丁@【汀关注】为防护竟给孩子全身套塑料袋？路人看呆了
• 智灵通妈妈课堂：【专家解析】非常时期，如何帮助孩子做好防护？
• 佳林母婴大世界■宝宝为什么晚上睡不稳觉？
• 「莹莹育儿」新生儿的视力范围是多少？
• 「育儿网官方号」最怕尿布疹，折磨宝宝的小妖精
• 「爆炸母婴课堂」“你儿子真帅，一看就是遗传了你的长相”，儿子的长相会随妈妈？