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本文原始标题是：老话“怀女孩累腰，怀男孩累腿” ，真的靠谱吗？专家给出科学解释

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

怀孕期间，随着胎儿逐渐发育壮大，孕妈的身体也深受影响，不仅是腹部变得膨胀，四肢以及体内的器官也会受到不同程度的影响，甚至有老话说“女孩累腰，男孩累腿”的说法，那么其中有什么依据吗？

“女儿累腰，儿子累腿”说法有科学依据吗？

【母婴参考】老话“怀女孩累腰，怀男孩累腿”，真的靠谱吗？专家给出科学解释。实际上，这种说法到目前为止并没有科学依据。

【母婴参考】老话“怀女孩累腰，怀男孩累腿”，真的靠谱吗？专家给出科学解释。无论是男孩还是女孩，怀孕后都会出现腰酸背痛的情况，甚至一些孕妈自己都分不清是腰酸还是腿痛，这是寻常的怀孕反应。

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人类经过很长时间的进化才到现在这种生理结构：脊柱为了支持直立和双足行走、保持头部平衡，上半部分要向后弯曲，最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。

这些弯曲给椎骨造成了极大的压力，大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的。

孕早期腰酸背痛是因为子宫日益增大在孕早期，雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，且腰部为了平衡身体的重心，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。

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怀孕中晚期后，孕妈体重持续增长，子宫也逐渐增大，腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，一般休息后腰痛可以缓解。

如何缓解孕期腰酸背痛？

一、按摩缓解

孕期腰背疼痛时，孕妈可以让家人帮忙按摩。

按揉腰背：先用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，轻柔地回旋按摩，手按住肌肉时要施加一定压力，而不是在皮肤上摩擦。在固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

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摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上（低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）反复摩擦20-30次。

二、改变睡觉姿势

很多时候准妈妈孕期腰酸背痛也与自身错误的睡眠方式有关。

1、取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妇的腰背部得到休息。

2、孕中晚期时准妈妈入眠时应当取左侧卧位，右腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，借此放松腰背肌肉。

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3、左侧卧时，将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后，也可以减轻腹部压力，使身体更加舒适，增加睡眠。

如果腰酸背痛症状较轻微，通常不用去过多注意，随着胎儿的生长发育，准妈妈要不得接受能力也越来越强大，腰酸背痛虽然还存在，却已经可以适应。值得注意的是，如果感受到剧烈腹痛时，或出现下体出血的情况，就要当心宫外孕，及时上医院检查。（zhl）