「爆炸母婴课堂」“妈妈，我能喝果汁吗？”，这款饮品健不健康？要不要让孩子喝？饮品|孩子|宝宝|ml|问题|水果|建议|概

本文原始标题是：“妈妈，我能喝果汁吗？” ，这款饮品健不健康？要不要让孩子喝？

果汁饮料是很多大人都喜欢喝的饮品，对于上小学的孩子，有了自主的意识跟想法，每当看到其他同学喝果汁、饮料，就会想着回家问妈妈“我能不能喝果汁饮料？”

如果这个问题轮到了你，你会如何做呢？有的宝妈看着孩子可怜兮兮会满足他这个条件，有的宝妈比较严格，无论孩子怎么哭闹都不答应他。

「爆炸母婴课堂」“妈妈，我能喝果汁吗？”，这款饮品健不健康？要不要让孩子喝？。

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家长应不应该给孩子喝呢？

家长最需要考虑的问题是果汁饮料到底健不健康。

果汁饮料是指以水果为主要原料，通过榨汁、萃取、过滤等办法得到的饮品。成年人普遍认为果汁是健康的饮品，适合给儿童喝。其实不是，还要看孩子的年龄。

在6个月以下的宝宝，不建议给宝宝喝果汁。这个阶段的宝宝还不到可以添加辅食的月龄，给孩子喝果汁饮料，还容易增加肠胃负担，出现腹泻、腹胀、便秘等问题。

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世界卫生组织建议宝妈：给宝宝喂养辅食是在6个月以后，虽然具备了吃辅食的条件，但市面上的果汁饮料，打着健康跟纯果汁的名号，里面可能会添加白糖、甜蜜素等食品添加剂。

在1岁以内让宝宝喝果汁饮料，容易增加宝宝肥胖、营养不良等发病概率。

在这期间，宝宝补充营养最佳的方式，是吃水果泥、水果块再到直接生吃水果。

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对于上小学的孩子，身体发育渐渐完全了，经过细加工后的果汁，里面的维生素C、膳食纤维、钙、铁等营养成分容易流失；糖分含量大幅度上升，最高的可以达到20% 。

即便是多个水果组成的果汁，也难逃上面这些问题。还会因为口感好，孩子对果汁上瘾，一旦养成这种坏习惯，就容易出现各种问题，如把果汁当水喝、不吃饭等等。

经常过量饮用果汁还会加重腹泻；增加孩子长蛀牙的发生概率；体重短时间上升等危险。

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出于孩子最大的健康考虑，父母不给或少给孩子喝果汁，且少喝也要在健康的范围内，大家可以参考美国儿科学会给出的建议：

1岁以内的孩子，最好不给孩子喝果汁；1到3岁的孩子，每天喝果汁的量要少于120ml；4岁到6岁的孩子，每天喝果汁的量别多于180ml；7岁到18岁的孩子，每天少于355ml 。对于1岁以内的孩子，在添加辅食后，如果补水选择白开水即可。

各位父母，你家宝贝会经常提出喝果汁、吃零食等要求吗？通常你会怎样回复他？欢迎留言分享你的育儿经验。