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本文原始标题是：孩子每逢排队就排第一位？除了遗传因素，孩子身高还跟吃与玩有关

『爆炸母婴课堂』孩子每逢排队就排第一位？除了遗传因素，孩子身高还跟吃与玩有关。随着宝宝一天一天的长大，很多宝妈都担心起孩子的身高。在日常生活中，还会跟街坊邻居相比，同龄的孩子跟自己家孩子相比，孩子要是身高高就会开心。

可要是身高矮，在学校里排队总是排在前面的第一个位置、第二个位置，宝妈们会非常着急。而晓峰的妈妈却很淡定，她表示：“我儿子晓峰虽然现在身高不是很高，但他的脚长得不小，以后肯定是个高个子。 ”

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难道脚大的孩子将来就一定是高个子吗？

晓峰的妈妈：也不是没有道理可循，在生活中我们可以看到，一般脚大的人身高可能都不矮，但并非是唯一的标准。也有很多例子，脚大的人身高不是很高。

根据孩子的生长速度来看，通常在孩子12岁到13岁的时候，就非常容易出现这种情况。这个阶段的孩子身体代谢比较快，活力非常旺盛，换鞋的速度十分迅速。

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家长如果发现孩子穿的鞋出现了挤脚的现象，就要赶紧给孩子换鞋了。另外，晓峰妈妈说的脚大以后个子长得就高，这是不一定的。

那孩子的身高，是由哪些因素决定的呢？

首先，跟孩子每天吃的食物有关。孩子在10岁到14岁的时候，是身高生长的黄金时期，这时候孩子的身高每年都可以长7cm~8cm左右，甚至还能更快一点。

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如果你家的孩子正在这个阶段，就要注意食物的搭配，对于容易增肥的食物，如甜饮料、膨化食品、糖果等等，没营养热量高，孩子经常吃非但对长个没有帮助，还可能因为大量食用增加肥胖的发生危险。

家长要做的则是供给充足的蔬菜水果、坚果、奶类等，营养多样化有助于孩子长高。

其次，对于青春期需要长个的孩子，最好是有充足的时间去户外玩耍，进行体育锻炼，每天做1个小时左右的中等强度锻炼，可以促进孩子骨骼发育，对长子也会有积极的作用。

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最后，在可以影响孩子长个的因素中，还有遗传的因素。也就是说如果你的直系亲属中，如果都是高个子，那么你的身高也不会太矮。相反，父母都不是高个子，如果孩子想要突破，就要注意以上这些方面。

通过后天的培养，饮食、运动还有充足的睡眠，都有助于孩子长个，是家长们不能忽视的因素。

各位父母，你和另一半的身高多少？孩子目前有多高？你觉得跟遗传因素关联大吗？欢迎留言分享你的带娃体会。