#沧海珠泪闵#产妇坐月子,其实冬季里讲究更多,早知道才能不遭罪
本文原始标题是:产妇坐月子 , 其实冬季里讲究更多 , 早知道才能不遭罪
一提到坐月子 , 好多过来的宝妈都表示很辛苦 。 尤其是冬季了坐月子的宝妈们 。 这都是因为冬天空气寒冷 , 一旦不注意保暖 , 很容易导致母婴感冒、生病 。 那么到底该怎么做 , 才能让产后的妈妈做个舒服舒服月子呢?以下这几个方面做到了 , 相信你的月子坐的就是科学的了 。
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1.空腔清理
#沧海珠泪闵#产妇坐月子,其实冬季里讲究更多,早知道才能不遭罪。今天你刷牙了吗?为了预防月子里损害一口小白牙 , 最好的办法就是刷牙 。 可以用淡盐水漱漱口 , 也可以用软毛的牙刷沾点温水进行清理 。
如果老人反对 , 就请告诉他们 , 你牙不清理 , 现在牙痛 , 要去口腔科看医生拔牙或者吃止痛片 。 为了宝宝能吃上妈妈的母乳 , 没有那个老人会放心你这么干的 。
为什么要按时刷牙呢?不用一个月 , 只需要两天 , 我们的牙齿不清理 , 就会被细菌说吞噬 , 一口好牙向被毁掉 , 那还不是轻飘飘的事儿 。
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#沧海珠泪闵#产妇坐月子,其实冬季里讲究更多,早知道才能不遭罪。2.洗头、洗澡、剪指甲
生完宝宝 , 女性多半内分泌发生变化 , 掉头发是最明显的表现 , 如果能够简直洗头 , 做好清理 , 至少能够防止油性脱发的发生 , 有效缓解了女性掉发的产后症状 。
另外 , 产后在多洗澡 。 洗澡除了可以清理我们的皮肤 , 还能舒畅我们的心情 。 当然 , 由于恶露还没流尽 , 所以坐浴不合适 , 但淋浴真心没有问题 。
勤剪指甲一方面维护了自己的“第二张脸” , 同时也防止了细菌集聚在孩子的指甲中 。 另外 , 也避免了长指甲对宝宝的挫伤、划伤 。 这里要注意 , 清洗没问题 , 但要防止受风 , 受寒 , 做好洗浴后的保暖工作 。
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3.开窗通风
开窗通风的目的是保证空气的流通 , 防止细菌的逗留 。 但这里也要注意一旦 , 产后妈妈和宝宝在房间的时候可不能开窗子 。 一定要将宝妈和宝宝带出房间 , 然后在开窗通风 , 大约5-10分钟即可 , 时间可以安排在没有雾霾天气的中午时分 。
4.劳逸结合
产后妈妈生完宝宝就躺在床上不动的做法并不可缺 , 虽然他们现在气血不充足 , 身体羸弱 , 需要休息 , 但同时恶露也需要尽快的顺利的排出 , 血液也需要正常的流通和循环 。
所以 , 动起来 , 适量的运动可以帮助产后妈妈排出郁结在体内的淤血 , 同时也更利于气血的循环和恶露的排出 , 防止便秘的发生 。 至于休息 , 只要月子里能够保证每天睡觉是个小时就可以了 。 另外 , 运动量要小 , 动作幅度不宜大 , 力量不宜过猛 。
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除此以外 , 冬季坐月子还要忌讳大补 。 过度的滋补身体 , 虽然表面看起来 , 有利于冬季的防寒 , 滋养 , 可其实冬季以藏为主 , 并不适用大补原则 。 中医上讲 , 秋天才是进步的好时间 。
怎么样 , 希望这篇文章可以帮助你 , 顺利舒服地渡过难耐的月子季 。
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