『妈咪孕事』冬日宝宝便秘很常见|运用好这4招|妈妈就再也不用发愁了！冬日|妈妈|孩子|宝宝|大便|纤维|膳食|

本文原始标题是：冬日宝宝便秘很常见,运用好这4招,妈妈就再也不用发愁了！

有很多很多新手爸妈每天都会为孩子拉屎的问题烦恼，每天总会定时定点的问孩子要不要拉臭臭、拉粑粑？如果某一天孩子没有拉，就担忧不已，担心孩子是不是便秘了。

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其实便秘的问题，大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。

在遇到便秘的问题，很多妈妈会有以下疑问：

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我家宝宝总是3-4天拉一次便便，这样正常吗？

我家宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？

便秘是不是吃多点香蕉就好了？

几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。

有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。

所以，孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。

这些治疗孩子便秘的方法不靠谱

在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样：

误区1：便秘吃香蕉

大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但是，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g ，而100g 火龙果的可溶性纤维为2g ，梨为3.0g/100g 。

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事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。

美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。

误区2：肥皂条

肥皂含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂，其中碱和漂白剂都对宝宝的伤害非常大。

误区3：开塞露

临时用一下开塞露帮助孩子通便解决排便困难还是可以，但一定要注意！开塞露只适用于短期内缓解，长期依靠开塞露通便，是万万不可的！毕竟治疗便秘治本才是关键。

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误区4：七星茶

大部分家长认为大便干就是所谓的“上火了” ，因此给孩子喝一些七星茶等凉茶，其实这些都是不可取。婴幼儿脾胃幼嫩，脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，危害孩子的健康。

误区5：给宝宝多喝水

虽然缺水是导致便秘的原因之一，但是光喝水不能彻底解决便秘。

宝爸宝妈可以观察小便的颜色(深黄色为缺水)来辨别宝宝是否缺水，不能随意靠喝水解决宝宝便秘的问题。

靠谱的缓解办法学起来

改善便秘，家长可以尝试以下方法，从根本上改善孩子的肠胃功能：

按摩腹部

顺时针按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便；

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适量运动

被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动；

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调整饮食结构格外重要

『妈咪孕事』冬日宝宝便秘很常见|运用好这4招|妈妈就再也不用发愁了！。正确喂养方式

还没有添加辅食的孩子，如果真的发生便秘，通常与家长的喂养或者奶粉过敏等有一定关系。

如果是母乳喂养，妈妈自己要进行饮食调整，保证自己的大便通畅。奶粉喂养的孩子，严格按照奶粉冲调说明，避免奶液过浓。另外还要考虑是否配方奶粉不耐受导致的便秘，如果是需要及时更换。

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增加膳食纤维的摄入

对于高龄阶段的孩子，便秘的一个非常重要的因素就是膳食纤维摄入不足，所以要改善便秘，就得要达到一定量的膳食纤维摄入。

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养成定时排便习惯

3～7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，结果是大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，形成大便干结。

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因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。

『妈咪孕事』冬日宝宝便秘很常见|运用好这4招|妈妈就再也不用发愁了！。宝爸宝妈除了从根本上改善宝宝的肠胃功能外，也要注意，如果宝宝便秘长时间未得到改善，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。