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【jason妈咪有办法】原创秋冬季节孩子易感冒，每天从6大细节入手，大人孩子身体顶呱呱。本文原始标题是：秋冬季节孩子易感冒，每天从6大细节入手，大人孩子身体顶呱呱

【jason妈咪有办法】原创秋冬季节孩子易感冒，每天从6大细节入手，大人孩子身体顶呱呱。秋冬季节变换，天气也是猫一天狗一天，早晨冻得要命，下午可能又温暖如春，孩子早上穿得多了去上学，下午不知道脱衣服的话，上个体育课或者跑跑步，很容易就感冒了。

在同样的环境里，有的孩子三天两头就感冒了，有的孩子却是很少感冒。记得有一次，我去药店买药时，店员很自豪地说：我家孩子从小到大，就没感冒过。

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预防感冒，可以每天从这几个细节入手：

1.每天开窗通风，更换新鲜空气

北方已经进入了初冬模式，外面比较冷，很多家庭就紧闭门窗，其实这种不利于空气的对流，有病菌的话，也就很容易聚集在家里。

所以，每天定时开窗通风换气，对于家庭空气质量有好处；

2.每天早晨温开水一杯

早晨一杯温开水，可以加速血液循环，同时身体经过一夜的修整，产生了很多代谢，有利于加速新陈代谢；而人体每天都是阴阳交替，早晨是阳气生发的时候，喝一杯温开水，能够促进全身的机能激活。在俄罗斯，美国，日本，温开水被称之为“复活水” 。

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3.早晨做深呼吸20次

经常做深呼吸，可以滋养肺部。在阳气生发的早上，最好可以进行深呼吸20次，可以用腹式呼吸，吸气时努力将腹部鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，使肺脏上中下三层都得到滋养。

呼气时，尽力将腹部内的气体排出，缓慢一些。

4.早上用冷水洗脸，洗鼻孔

天气变冷，很多人开始喜欢用热一点的水洗脸，早晨最好还是用冷水洗脸，洗洗鼻孔，有助于促进鼻腔粘液的新陈代谢，抵御寒气，使局部毛细血管收缩，起到预防感冒的效果。

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5.晚上热水泡脚

“百病从寒起，寒从足下生”睡前泡脚可以暖身，帮助入眠，加快血液循环，排除体内寒气，不过有一点需要注意的是，小孩子泡脚时间不要过长，因为孩子足底还在发育过程中，泡久了可能造成足底松弛。

我家一般都是我泡泡，儿子跟着在旁边也会泡一小会，热热乎乎地去睡觉了，还有水温不要过高，我家基本保持40度左右。

6.每天吃1-2个橙子

我家冬季必备水果，一定是橙子，因为我发现，吃橙子让孩子这几年很少感冒，因为橙子中含有大量的维生素C ，有预防感冒的作用，尤其是爱咳嗽的孩子，橙子上面那个白筋一定不要剥掉，都让孩子吃了，有效用。

之前儿子每逢冬季，都是咳嗽重灾区，正好有一年有个朋友姑姑家有橙子，她在帮着卖，我买了一箱回来，非常好吃，酸酸甜甜的。

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最初儿子也不是很喜欢，我就带着他一起榨汁，还是那种手动的，他觉得很好玩，就和我一起玩，榨汁其实还是比较浪费的，不过当时为了吸引孩子，让孩子喜欢，就用这种玩的方式。

果真，儿子越来越喜欢，等他开始喜欢吃橙子了，就把橙子整个剥皮给他吃了，不用再榨汁浪费了。

有时候夏天不是吃橙子的季节，我也喜欢给他买橙子，我自己的体会是，确实是对预防感冒非常有帮助。