群美育儿■原创影响孩子身高关键是什么？家长切勿乱投医，关键在这里身高|孩子|关键|生长激素|影响|家长|身

本文原始标题是：影响孩子身高关键是什么？家长切勿乱投医，关键在这里

很多家长都很注重孩子的身体发育问题，又尤其关注孩子身高的问题，所以我们今天就家长关注的孩子身高来说说，影响孩子身高的因素到底有哪些。

我们不得不说，遗传因素决定孩子的身高的重要因素，如果父母都比较高，那么孩子的身高也会很高，所以孩子身高的关键还是取决于父母身上的遗传基因。家长不要一味的要求孩子的身高，还是应该根据自身的条件，在合理范围内，对孩子的身高进行规划。当然，在孩子发育过程中，营养能不能跟上也是一个重要的因素，蛋白质、维生素和一些微量元素的摄入为孩子的发育奠定着基础，所以在孩子发育的黄金阶段，一定要及时补充营养。此外，运动也会对孩子的身高发育起重要作用，科学的运动能够刺激孩子的生长发育，比如引体向上就能够促进孩子的骨骼发育。运动还可以帮助孩子塑形，例如：跑步运动员的身形较矮，腿部肌肉比较发达。

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群美育儿■原创影响孩子身高关键是什么？家长切勿乱投医，关键在这里。环境和生活习惯都会是影响身高发育的因素，我们可以发现生活在热带地区的人身高都较高，原因是他们处于光照十分充足的热带，阳光能够促进身体内钙的吸收。生活习惯方面，喜欢吃蛋白质的人会比不吃蛋白质的人高，因为蛋白质是促进身高发展的元素之一。

除这些因素之外，我们身体内的生长激素是影响发育的关键。但是，很多人都不知道生长激素到底是什么，生长激素其实就是脑垂体分泌的一种激素，这种激素可以促进我们的生长发育，所以我们称它为生长激素，它是影响孩子身高的重要因素。我们知道了生长激素对我们身体发育的重要性，生长激素分泌越旺盛，我们身体发育得越快。那影响生长激素分泌的因素又有哪些呢？

首先，男性和女性的生长激素的分泌情况是不同的。因为大多数男性比女性的身体强壮，所以很多人会认为男性生长激素的分泌比女性旺盛。其实不然，女性在绝经每天分泌次数在两次左右，男性分泌次数为一次，所以女性生长激素分泌普遍比男性旺盛。那人们又不经发问：为什么女性生长激素分泌得更旺盛，但是在身高上却跟男生相差一大截呢？原因是男性的骨骼发育时间比女性发育长五年，男性在时间上占优势，所以大多数男性比女性要高。

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其次，年龄也是影响激素分泌的重要因素，生长激素分泌最旺盛的阶段大约在初中时期。这个阶段，是我们身体发育最迅速的一年。这个阶段之后，我们的身体的发育会变得缓慢。除了年龄因素，季节的更替也会产生影响，春季是万物生长发展的季节，所以在春季人体的发育比其他季节要快。

睡眠时间的长短也影响我们的分泌，研究显示：夜晚生长激素的分泌比白天旺盛，夜晚的分泌情况呈上升式，白天呈下降式。我们熟睡时是生长激素夜晚分泌最旺盛的时候，是正常分泌的五倍。因此，我们一定要充分保证睡眠的质量。早睡有利于促进我们的生长发育，数据显示：晚上九点和早上六点左右是我们身体发育的黄金时间。所以在保证睡眠质量的同时，也要确保我们的睡眠时间。

我们知道这些因素影响身高发育之后，可以采取哪些措施来促进它的发育呢？毋庸置疑，营养一定要均衡，特别是蛋白质、微量元素的摄入，他们是促进身高发育的关键。其次，可以进行适量的运动，比如一些拉伸类的运动能够促进孩子骨骼更好的发育，但是这类运动如果没有科学的一套方法，容易导致孩子的肌肉拉伤，所以一定要在专业人士的指导下进行锻炼，还要注意运动量，千万不要过度运动。

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我们还可以通过刺激生长激素的分泌来促进身高的发育，踮着脚跑步可以促进生长激素的分泌，因为我们的脚底有很多穴位，这些穴位能够分泌很多激素。踮着脚跑步能够刺激这些穴位，进而刺激素的分泌。

很多家长为了促进孩子的发育，给孩子买各种激素药，这是一种不科学的方式，况且这些激素药可能还会引起孩子身体上的其他问题。如何促进孩子的身高发育？读完文章以后，我想大多数父母心中已经有了一套科学的方法。