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本文原始标题是：孩子睡觉总爱踢被子，可能是这些因素在捣乱，并不仅仅是因为热

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

秋天来了，不少宝宝已经盖上了厚被子，然而宝妈会们发现，他们似乎对被子格外抗拒，总是才盖好，隔会儿就被他们踢开了，有的宝妈就觉得，是不是被子太厚让宝宝太热，其实，专家认为：这其中还有其他苦衷，妈妈却不知道——

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除了因为热，宝宝踢被还有这些原因

1、衣服穿太厚

天气刚刚降温，有的宝妈怕宝宝着凉，就已经给他们穿上了厚睡衣，再盖上厚被子。这样会让他们觉得闷得慌，透不过气，再加上有的衣服面料不吸汗，宝宝长时间被闷在被子里，身上湿热难耐，同样会让他们觉得身上难受，开始在床上翻滚着踢被子。

2、睡前剧烈运动

人在运动时，大脑也会兴奋，有的宝宝睡前玩得太疯，中间也没有给他们时间做调整冷静一下，睡觉时他们的大脑还处在兴奋状态。而他们的自我调节能力尚且没有发育完全，没有成年人强，假如睡前玩得太嗨，不久之后就去睡觉的话，兴奋的大脑还没有冷静下来，就会出现翻来覆去睡不着进而踢被。

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3、睡前吃太饱肠胃不消化

不管是因为本身爱吃，还是大人过度投食，睡前吃太多无疑会影响到睡眠质量。研究发现，如果睡前吃太饱直接睡觉的话，食物会不容易消化，容易积食。这同样会让宝宝睡不安稳、乱踢被子。另外，也可能是肚子里有虫、肠胀气等等原因，爸妈要会分辨。

4、孩子体质原因

有些宝宝天生体质较强，老话说的火气较重，他们通常心火旺盛，晚上睡觉容易焦躁，因此夜晚会踢被子。而且他们新陈代谢比较旺盛，容易出汗，因此刚入睡那会儿踢被子是属于正常现象，睡着之后会慢慢缓解。

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综上所述，宝宝睡觉爱踢被子并不一定就是因为热，爸妈要学会分辨不同的原因，随意盲目的给孩子增减衣服、更换被子可能会让他们着凉，正确做法应当如下。

如何给宝宝提供舒适睡眠

1、衣服、被子要合适

给宝宝准备舒适透气稀罕的睡衣，不用太厚，记得询问他们的感受，舒不舒服会不会冷/热。如果他们还不会表达，则可以通过触摸背部以及后颈的温度为宜，如果有出汗现象，说明是太热了。

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2、饭后消化运动

首先要养成孩子们规律的吃饭时间，吃完晚饭后，先休息半个小时，可以和孩子一起散散步，陪他们玩一会儿玩具，然后去给他们洗个澡，洗澡时来些小互动，睡前给他们讲个故事，等他们的精神不那么亢奋的时候再去睡觉，这样还能保证宝宝食物在肠胃快速消化，避免出现消化不良和积食。

3、营造合适睡眠环境

母婴参考：孩子睡觉总爱踢被子，可能是这些因素在捣乱，并不仅仅是因为热。如果宝宝是因为自身阳性体质，当他们体温调节发育越来越健全之后，踢被子现象会越来越少。而这个过程中，妈妈应当尽量给他们穿上吸汗睡衣，将卧室的温度保持在25℃左右。

母婴参考：孩子睡觉总爱踢被子，可能是这些因素在捣乱，并不仅仅是因为热。值得重视的是，当宝宝踢被伴随哭闹和大汗淋漓时，父母最好带他们去医院检查一下，查找详细原因，以防万一。（zhl）