蓝象宝贝育儿■孩子个子矮都是“惯”的，这几个坏习惯不纠正，父母再高也没用

2019-10-22

本文原始标题是：孩子个子矮都是“惯”的，这几个坏习惯不纠正，父母再高也没用

孩子的身高问题，从出生开始家长就格外关注，曾经有一个宝妈跟我说过，儿子出生那天，隔壁床一个晚几分钟出生的宝宝，但是身长超过了她家儿子，她就一直很担心，害怕孩子发育落后。

很多人认为，孩子的身高是遗传基因决定的， “爹矮矮一个，娘矬矬一窝” ，这种说法有些极端，虽然基因确实对身高有部分影响，但是后天营养吸收，发育情况，对孩子的个头也有很大影响。

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我表姐跟姐夫都是大高个，按说小外甥也不会太矮，但是平时没发觉，今年孩子上一年级，表姐送他去学校，发现跟班里同龄的孩子站一起，小外甥个头矮了很多，表姐惊讶又纳闷，从小没“亏待”过孩子，牛奶天天喝，爷爷奶奶更是宠溺，什么补品都留给孙子，为什么孩子还会个头偏矮呐？

孩子个子矮都是“惯”的，这几个坏习惯不纠正，父母再高也没用

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1、活动范围小，整天宅在家

随着手机、平板等各种电子产品的普及，现在的孩子都把娱乐活动从室外转移到了室内，另外家长平时也上班，或者喜欢宅在家玩手机，懒得出去“遛娃” ，上学后孩子的活动范围就是幼儿园、家，两点一线，缺乏阳光的照射，就不利于维生素D的合成，从而导致孩子钙吸收不足，骨骼发育受到影响，孩子难长个。

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2、懒惰，不爱运动

活泼好动的孩子，哪怕是在室内，也闲不住，但是有的宝宝却不喜欢运动，从小出门就让抱着，大一点就整天在家里“葛优躺” ，在沙发上玩手机、看电视，时间长了不仅对视力不好，还会影响大脑发育，让孩子记忆力减退，同时活动量小不利于骨骼发育，会耽误孩子长个子。

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3、夜猫子，睡得晚、睡不踏实

很多家长晚上抱着手机不睡觉，连累的孩子睡得也晚，睡眠质量差，错过了生长激素分泌最网上的时间，孩子也会长不高，而且睡觉时是机体休养生息的时间，孩子长期休息不好，体质也会变差，更容易生病。

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蓝象宝贝育儿■孩子个子矮都是“惯”的，这几个坏习惯不纠正，父母再高也没用。4、爱吃零食、爱积食，脾胃功能弱

生活水平好了，家长对孩子又十分宠溺，顿顿离不开肉，还会吃很多零食，但是孩子稚嫩的脾胃“顶不住”了，会消化不良，反复积食，脾胃的运化功能变弱，无法将食物中的营养转化中气血精微用于身体发育，即使吃得再好，钙铁锌硒的补，孩子也长不高。

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家长做好这几点，帮孩子长高：

1、户外运动多参与

宝宝小的时候，家长可以经常用婴儿车推着孩子出门晒晒太阳，稍微大一点就开始指定运动计划，每周至少3天带孩子去户外散步、滑滑梯、跳房子、走楼梯等，再大一点可以做一些网球、羽毛球、篮球等球类运动，或者跳远、调高、跳绳等弹跳性质的运动，可以促进孩子的骨骼发育和肌肉拉伸，对长个子有帮助。

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2、养成良好的作息习惯

规律的作息对孩子的身体发育和健康都很重要，家长要有意识地引导孩子晚上早点睡，尽可能关掉室内的光源，可以睡前给孩子讲故事、放音乐，创造良好的睡眠环境，有利于生长激素分泌，还能给孩子提高抵抗力。

3、养护脾胃喝金棘

常给孩子喝点金棘末，促进积食的分解，增强脾胃功能，只有脾胃强了，孩子吃的食物才能顺利的转化成营养物质，给身体提供充足能量，孩子才能更快地蹿个子，否则吃得再好也是浪费。

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