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本文原始标题是：转告：2种“中国式早餐” ，没营养还不健康，很多家长还给孩子吃

“早上应该吃什么？”在很多家长的眼里，早餐的标准搭配是：粥+咸菜，虽然现在的父母大多都是90后，甚至是95后，但是他们小时候是这么吃的，贯穿整个童年，已经养成了习惯，所以，连带着孩子的早餐也是一样的。

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殊不知，孩子正值长身体的时候，需要大量的营养供给，早上喝粥，当时确实能让孩子错以为吃饱，实际上撑不了多久，孩子就会饿。而且像米粥等真的没什么营养不说，还占胃容量，增加孩子的脾胃负担，时间长了，会耽误孩子的发育。

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玲玲妈妈早上经常给孩子喝碗米粥，吃点小咸菜，就送孩子去上学，每到11点左右，玲玲就会饿，撑到中午吃饭，刚开始玲玲妈并不知道，只是觉得孩子体质差，经常生病，前几日，带孩子去体检，医生告诉玲玲妈：孩子脾胃虚，摄入营养不足，长期的营养不良，所以才会体质差，经常生病，个头也比同龄人矮。

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其实，早餐不论是对孩子，还是大人，都尤为重要，错以为“吃饱”就好，要吃的有营养， 2种“中国式早餐” ，别再让孩子吃了，没营养还不健康。

1、各种粥搭配小菜

粥+小菜，几乎是很多家庭早餐的标配，尤其是米粥，是很好消化的食物，虽说宝宝脾胃娇嫩，运化能力有限，但是孩子的身体发育需要营养的支撑，经常给孩子喝粥，搭配小菜，会让孩子摄入的营养量不足，时间久了，脾胃会消极怠工，降低孩子的体质，让孩子经常生病，发育差。

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2、豆浆配油条

“豆浆配油条”的搭配，走到哪，都很受欢迎，不会“过时” ，但是孩子脾胃娇嫩，运化能力有限，豆浆的蛋白质分子大，很难彻底运化吸收，容易产生水湿，滞留孩子体内，形成痰液，让孩子咳不停。

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此外，油条经过高温油炸之后，营养流失不说，还会产生大量油脂，对于孩子的脾胃来说，是很难消化分解的，会导致孩子脾虚积食，从而阻碍营养吸收，让孩子的免疫系统缺乏能量支撑，无法建立完善，时间长了，孩子体质变差了，腹泻、便秘、感冒、发烧、咳嗽等小病会接踵而至。

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由此可见，孩子早餐的选择还是很重要的，要有营养，符合孩子脾胃的承受范围才可以。另外，还要注意调养孩子的脾胃，以免孩子营养吸收少，体质差。

#蓝象宝贝育儿#转告：2种“中国式早餐”，没营养还不健康，很多家长还给孩子吃。脾胃主运化，想调养孩子的脾胃，经常给孩子吃些温养脾胃的食物，例如小米粥、山药等，喝些寡甜乳末，来增强孩子脾胃的运化动力，提高营养的吸收利用率，让孩子有个好脾胃，同时，在寡甜乳末的帮助下，孩子营养吸收好，可以建立完善孩子自身的免疫系统，从而提高抵抗力，让孩子有个好体质，少生病。