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本文原始标题是：天气转凉，带孩子“两不吃、三不睡” ，才能养出好脾胃、不生病

一场秋雨一场寒，秋冬季节是孩子流感、咳嗽的高发季节。孩子的健康问题，成为了父母的重点关注对象。但在注意孩子保暖、预防流感的时候，也不要忘记给孩子养好脾胃哦。

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中医认为：孩子养好脾胃，会降低流感、咳嗽和肠胃疾病概率

「90后俏妈育儿」天气转凉，带孩子“两不吃、三不睡”，才能养出好脾胃、不生病。表姐的闺女，刚3岁就开始给她吃汤泡饭了，虽然孩子的胃口提起来了，但是孩子经常会出现消化不良、积食的情况。

经过医生的检查诊断，才确定是孩子吃软饭太多，导致孩子的消化能力差，家长吃饭不爱咀嚼，造成食物堆积在肠胃不消化，形成了积食，不仅对孩子的消化吸收有害，还影响孩子的身体发育。

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孩子脾胃有问题，一般会出现下面这些症状，作为家长要了解：

1.跟平时相比，饭量明显减少，孩子也不饿；

2.吃完饭，肚子胀、不消化，有时候会肚子痛；

3.晚上睡觉不安稳，有爱出汗、磨牙等异常情况；

4.脸色发黄无光泽，蔫蔫的、精神气不足，爱发脾气爱粘人；

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带孩子做到“两不吃、三不睡” ，才能给孩子养出好脾胃、让孩子不生病

一、两不吃

1.不吃汤泡饭之类的软饭

质地比较软的食物，不适合刚刚学会嚼饭吃的孩子，因为比较柔软的食物，不利于孩子锻炼咀嚼能力。而且，这个时候的孩子，年龄小、消化功能发育尚未成熟，吃饭嚼不碎就咽，会加重肠胃负担，很容易造成积食、脾虚的情况，影响孩子生长发育。

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2.不吃凉食、烫食

秋后，家长都害怕给孩子吃凉东西拉肚子，所以都让孩子趁热吃。其实，大人对温度的感觉，跟小孩子完全不同，可能大人觉得并不烫，但却可能会烫伤小孩子。无论是太凉、还是太烫的食物，都可能会伤害到孩子肠胃。

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二、三不睡

1.不晚睡

1岁以内的宝宝，睡眠时间大约在14-15个小时；

1-3岁的宝宝，睡眠时间大约在12-14个小时；

3-6岁的宝宝，睡眠时间最少不能低于12个小时。

不同年龄段的孩子，要求的睡眠时间不同。一般情况下，孩子能在晚上9点左右睡觉，就可以保证充足的睡眠。如果晚于这个时间睡，很可能会影响孩子的生长发育。

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2.不贪睡

「90后俏妈育儿」天气转凉，带孩子“两不吃、三不睡”，才能养出好脾胃、不生病。孩子并不是睡得时间越多越好，睡的时间过长，头脑也会发昏，也不利于身体的生长发育， “早睡早起”是有一定道理的。

3.不饭睡

不饭睡的意思，就是孩子不能吃完饭直接睡，这会增加肠胃负担，造成不消化、积食和脾虚的毛病。

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给孩子养脾胃，还要多喝金棘末

为什么呢？因为孩子吃饭不知道深浅，顺口的很容易吃多了，所以小孩子出现积食、脾虚的情况特别多。这个时候，光注意饮食和睡觉，并不能完全保证养好孩子脾胃。所以，需要常给孩子喝金棘末，帮助孩子肠胃消化，增强脾胃运化功能，预防和改善孩子积食、脾虚。