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本文原始标题是：儿科医生：孩子睡觉有这些习惯，将来恐难长高个，家长别不以为意

孩子的身高，一直以来都是家长们特别在意的一件事。但对于孩子的睡眠，家长最多只能做到看看孩子睡得好不好。

其实，孩子睡眠质量的好坏，对孩子身高的生长发育，起着非常重要的作用。很多家长都知道，孩子睡眠不足，会影响孩子身高发育，除此之外还会影响大脑发育、精神状态以及体质。所以，家长可不能大意。

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前两天去朋友家里玩，看到他的孩子蔫蔫的，没大有精神，就随口问了句：“孩子没睡好吗？”

#90后俏妈育儿#儿科医生：孩子睡觉有这些习惯，将来恐难长高个，家长别不以为意。朋友叹了口气说， “不是，这不他长得慢嘛，去医院给他检查了一下，医生说他脾虚”

听完朋友的解释，我才反应过来，孩子这么长时间没见，确实跟上一次见差不多高，而且也不长肉。按理说，小孩子长得很快，十天半个月没见，再见就会变了样。朋友的孩子确实长得慢了些。

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“孩子怎么会脾虚呢？”我纳闷儿的向朋友问了句。

“之前，孩子临睡前，都给他喂吃的，晚上不会饿醒，谁知医生却说这就是导致孩子脾虚的原因。 ”朋友叹着气回我。

听完朋友的话，我也明白了朋友的孩子为什么会脾虚、不长个。朋友对于自己带孩子的不良习惯，还没认识到错误和严重性，这种不以为意的想法，还会继续伤害孩子！对此，我也特意劝了朋友，希望他能意识到。

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儿科医生：孩子睡觉有这些习惯，将来恐难长高个，家长别不以为意

1.睡前加餐

在孩子睡觉前，很多家长给孩子吃点东西，是防止孩子晚上饿，睡不好。其实，孩子临睡前吃东西，是会影响睡眠的。因为，孩子吃完东西就睡觉，很容易引起积食，导致脾虚。而且，孩子肚子里有食物，也会感觉不舒服、睡不好。

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2.开灯睡觉

孩子睡觉开着灯，也是一个特别不好的习惯。因为，在光线的刺激下，会影响孩子的睡眠，难以让孩子进入深度睡眠，这会影响孩子体内生长激素的分泌，导致身高发育缓慢。

孩子脾胃不好，及时喝金棘末调理

家长除了要留意孩子身高生长，还要留意孩子的睡眠情况，更要留意孩子的脾胃健康状况。 “胃不和则寝不安” ，孩子脾胃不好，会影响睡眠，更会影响身高。所以，这三个方面家长都要留意。

平时常给孩子喝些金棘末，有助于养护脾胃，改善和预防积食，孩子脾胃好了，消化吸收好了，营养足够，身体才能长得更高、更壮。