[90后俏妈育儿]家长这2个习惯，会让孩子脾胃虚弱“雪上加霜”，有的赶紧改了孩子|习惯|脾胃|家长|推拿|外甥|成完|

本文原始标题是：家长这2个习惯，会让孩子脾胃虚弱“雪上加霜” ，有的赶紧改了

上周末，去我姐家玩，发现小外甥眼袋有些大、发红，而且舌苔厚重，说话、喘气的时候能闻见他嘴里有点酸臭味儿。我姐说孩子上火，晚上睡不好觉，所以眼皮有点红肿。但我却觉得孩子是因为肉吃多了、积食了，很可能要生病，让我姐多注意着点。果然，小外甥第二点就开始发烧、咳嗽了，折腾了好几天才好。

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[90后俏妈育儿]家长这2个习惯，会让孩子脾胃虚弱“雪上加霜”，有的赶紧改了。其实，每到秋冬天，都是孩子生病的高发季节。小孩子本来抵抗力就差，加上现在很多家庭吃肉比较多，很容易造成孩子积食、脾虚，导致免疫力下降。在秋冬这种气温低、变化大的季节，很容易就会生病。

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家长的这2个习惯，会让孩子脾胃虚弱“雪上加霜” ，体质也越来越差！有这2个习惯的家长，要赶紧改了。

1.孩子喂太饱

很多宝妈把吃饭当成完任务，非得让孩子吃完一碗才罢休，哪怕差一两口都不行。这种怕孩子吃不饱，就多喂孩子吃的习惯，对脾胃负担非常沉重。

“要想小儿安，三分饥和寒” ，小孩子吃饭这件事，家长要放平心态，关注点不在孩子吃多少上，而是在吃得营养是否均衡，孩子消化怎么样？

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[90后俏妈育儿]家长这2个习惯，会让孩子脾胃虚弱“雪上加霜”，有的赶紧改了。2.顿顿不离肉

现在生活条件越来越好了，很多家庭饭桌上几乎顿顿不离肉，尤其是家里有孩子的，觉得孩子长身体需要营养，所以让孩子吃很多肉。孩子吃肉太多，营养过剩，只会让孩子长得更胖，甚至增加脾胃负担，导致孩子爱积食、脾虚。

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要想养好孩子脾胃，做好这3件事是关键

1.多吃健脾食物，尤其是金棘末

山药、红枣、小米、鲫鱼等等，都是些养脾胃的食物，可以经常做给孩子吃。可能很多孩子不喜欢吃，家长可以给孩子喝金棘末，金棘末里有山药、鸡内金、沙棘、大枣等很多健脾养胃的食物。

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2.多让孩子活动，尤其是户外活动

孩子缺乏运动，肠胃蠕动能力弱，也是便秘、积食、消化差的一种重要原因。平时，加强孩子锻炼，提高孩子身体素质，也能间接的促进肠胃蠕动，增强消化，也能起到减少积食、缓解脾虚的作用。

3.给孩子做推拿，比如捏脊、摩腹

小儿推拿有一定的局限性，对0-6岁的孩子效果会比较好。孩子在这个年龄段，家长也可以给孩子做一做推拿，比如捏脊、摩腹，都可以促进脾胃消化，减轻积食。