蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米孩子|专业|多长|营养|身高|身体|脾胃|

本文原始标题是：秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米

有了孩子就知道，父母都盼着自家宝宝“高人一等” ，无论是成绩、特长，还是身高外形上，随着生活水平的提高，孩子们从食物中获取了很多的营养，确实也是“青出于蓝而胜于蓝” ，平均身高大幅度提升，但仍有很多孩子发育缓慢，长不起来，个头比同龄人矮了一大截。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

众所周知，孩子的身高很大程度取决于遗传基因，但是随着饮食的日益丰富，后天的营养、发育、运动对孩子身高的干预性越来越强，父母个子矮，孩子大高个的现象已经屡见不鲜，父母个子高，孩子却矮的情况也很多，所以各位宝爸宝妈要警惕，把握孩子生长发育最关键的几年，合理喂养，让孩子多长5厘米不是难事。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

现在已经到了秋季，都说春季是孩子长个速度最快的时候，秋天是长个的“低谷期” ，殊不知，秋季是给孩子打好营养基础的关键阶段，专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米！

1、饮食先行——要均衡

想让孩子长个子，饮食合理、给身体发育提供充足均衡的营养是基础，这就要求家长在“做饭”上多花点心思，不能盲目的觉得“大鱼大肉”有营养，要保证钙、锌等微量元素的摄入，还有蛋白质，这都是构成骨骼的重要成分，除此之外，新鲜的果蔬中有丰富的维生素、膳食纤维，都是孩子身体发育不可或缺的。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

2、脾胃在后——金棘末

一味的“贪图”营养，吃得多、吃的油腻，孩子娇嫩的脾胃就顶不住了，消化功能下降，运化无力，反而会过犹不及，让孩子反复积食，耽误发育，家长可以给孩子喝点金棘末，提高消化能力，让肠道中食物残渣及时排出，还增强脾胃运化营养的功能，让吃的食物能运用到孩子的身体发育当中，助力孩子长个。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

3、睡眠有质——发育好

有一句俗语说：“孩子都是晚上偷偷长个的” ，并不是没有道理，晚上睡觉时，生长激素分泌最活跃，细胞分裂旺盛，机体休养生息，一旦孩子熬夜、睡眠时长不足、睡眠质量差，就会导致生长激素分泌不足，身体个系统功能减弱，孩子会长个慢、体质差。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

4、运动要常——骨骼长

让孩子坚持运动，不需要高强度，可以选择跳绳、篮球、羽毛球等弹跳性的，能帮助拉伸肌肉、促进新陈代谢和骨骼发育，有利于孩子长高。

2岁以内：可以引导孩子玩上下台阶、荡秋千、踢球等游戏

3-5岁：可以开始接触跳皮筋、跳房子、骑儿童车、玩儿童篮球等活动

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米。6岁以上：这个年龄段可以让孩子多参加户外运动，例如篮球、羽毛球、骑自行车等。

蓝象宝贝育儿■秋天是长个“低谷期”？专业宝妈：把握这几点，让孩子多长5厘米//

5、勤做测量——心有数

孩子长得慢或者过快，都不是好事，家长要对孩子的体重、身高勤做测量，经常跟同龄人对比一下，如果不在标准范围内，就要带孩子检查一下内分泌、骨龄、营养吸收状况等，以免给身体发育和健康埋下隐患。