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本文原始标题是：孩子太矮怎么办？做到这几点。身高蹭蹭的长，爸妈赶紧学起来

孩子长不高也是家长一直以来最关心的话题了，很多的家长则是拼命给孩子补充各种营养，尤其是补钙，那么，孩子长不高的原因真的就是缺钙那么简单吗？我们来简单的科普一下。

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孩子成长缓慢的原因是什么？

1、睡眠影响

生长激素是影响人体身高的重要因素，生长激素与人体白天分泌的其他激素不同，是脉状分泌，主要在夜间，分泌越多，对生长越有利。 “

因此，睡眠与生长激素密切相关。人体昼夜分泌生长激素，但只有在睡眠状态下，生长激素分泌较多。

「交园清晨」孩子太矮怎么办？做到这几点。身高蹭蹭的长，爸妈赶紧学起来。这就是为什么孩子的睡眠会影响身高，所以父母不能忽视孩子的睡眠时间和睡眠质量。

小贴士：要长高，最好晚上8:30前睡觉，不迟于9:30 ，早上7点后起床。

2、饮食影响

据调查，中国幼儿的成长和发展是健康的。由于活动范围的扩大和兴趣的增加， 3岁和10岁的儿童容易出现饮食不规律、轻中度饮食问题，如挑食等问题，发病率为25%≤35% ，影响营养素的摄入和吸收，进而影响身高。

那么，改善孩子挑食厌食的习惯，家长多给孩子补锌调节孩子食欲，经常给孩子补充锌硒宝片儿童营养品，孩子不仅不挑食，身体发育好，个子长得高。

现在，孩子们喜欢吃零食或油炸食品。一般来说，很多家长出于好感，只要孩子想要，就买垃圾食品。但他们不知道垃圾食品会对孩子的身体发育造成很大伤害。

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3、运动的影响

「交园清晨」孩子太矮怎么办？做到这几点。身高蹭蹭的长，爸妈赶紧学起来。参加体育活动可以在一定程度上避免短高的发生。适当的体育锻炼还能刺激脑垂体分泌生长激素，有利于儿童身高的增长。

因此，运动的类型和强度也会影响儿童的身高。

那么，作为家长，如何更好地帮助孩子防止身高的情况呢？下面我们就来说一说：

1、规律作息时间

晚上，爸爸妈妈一定要有人陪孩子睡觉。即使真的发生了什么事，他们也应该等孩子们睡着了再做。

小贴士：晚上8：30左右让孩子上床睡觉，因为有些孩子在睡觉前不能马上入睡，需要一定的妊娠期。

2、调整饮食结构

什么样的食物可以帮助孩子正确地长高？这是一个许多父母都不高兴的问题。其实很简单。这就是你需要做的。

一些营养学家指出，青少年成长过程中最重要的营养成分是蛋白质、脂肪、糖、维生素、锌、水和无机盐(矿物质)以及许多非必需的营养物质。

孩子的营养一定要均衡，家长应该做的就是给孩子合理的一日三餐。

3、运动项目

让孩子多做一些有助于长高的运动，如跳绳，跳皮筋，每次跳跃时间不要太长， 5分钟左右。

有伸展运动，如学校的广播体操。家长可以和孩子一起做，向他们学习，这样他们更有动力去做。射电锻炼包括胸部伸展运动、腹部背部运动、腿部压力等，可以伸展肌肉和骨骼，提

高孩子身体的灵活性和灵活性，一次做大约15分钟。

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面对孩子身材矮小的问题，家长不要太着急，一定要及时找出原因，帮助孩子正确成长。我希望每个孩子都能长到1.8米高！