【关山老师谈育儿】原创孩子缺钙多补就行？做错这几件事，补再多也白费缺钙|宝宝|补充|影响|维生素|酸碱度|粗

本文原始标题是：孩子缺钙多补就行？做错这几件事，补再多也白费

现在的生活质量好了，妈妈补充的营养比较好，大部分宝宝都不怎么缺钙的，只有少数一部分宝宝有缺钙的情况，这时候家长就要注意为宝宝补钙。但是给宝宝补钙也是有讲究的，宝妈如果做不好，很容易白补。那么如何正确的给宝宝补钙呢？宝妈尽量不要做错下面这几件事。

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白天把钙补完

很多时候宝妈让宝宝在白天时补钙，却不知道，宝宝晚上更容易流失钙，所以在睡觉之前，宝妈尽量给宝宝补充一次钙。此外，人体对钙的吸收也是有局限性的，并不是补多少就能够吸收多少。因此宝妈在给宝宝补钙时，尽量做到小剂量多次补钙，平时可以多摄入一些含钙高的食物，或者选择含钙比较丰富的奶粉，这样就可以实现多次数的补钙。另外，选择奶粉一定要选择好吸收的，宝宝的肠胃比较弱，如果吸收不好，不仅补不了钙，也会导致宝宝上火便秘。

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不补维生素D

宝妈在给宝宝补钙时，经常只是简单的买一些补钙的饮品让宝宝喝，其实单纯的喝补钙产品并不能真正的补充钙质。还要添加维生素D ，因为只有维生素D才能够促进钙更好的吸收，因此，宝妈在给宝宝补钙时不要忘了补充维生素D ，也可以让宝宝多晒晒太阳。

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不关注肠胃酸碱度

当钙进入宝宝的肠道后，肠道的酸碱度会影响钙的吸收程度。所以在平时饮食上，宝妈要多注意，可以让宝宝适当的食用一些能够降低肠道酸碱度的食物，比如奶制品，它含的乳糖能够降低肠道酸碱度，有利于钙的吸收。

不在意饮食影响

虽然我们都知道多吃蔬菜和粗粮对身体比较有益，但对补钙的宝宝来说，却要不得。蔬菜和粗粮里的草酸和植酸会和钙形成不能溶解的复合物质，进而影响钙的吸收。所以宝宝在吃蔬菜前，尽量焯一下水，把草酸去除，粗粮也尽量少食用。

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【关山老师谈育儿】原创孩子缺钙多补就行？做错这几件事，补再多也白费。不带孩子去户外锻炼

经常带宝宝去户外锻炼，好处特别多，不仅可以呼吸新鲜空气，增强宝宝的免疫力，还能够强健宝宝的骨骼。另外，可以接收紫外线，补充维生素D ，促使宝宝补钙。

【关山老师谈育儿】原创孩子缺钙多补就行？做错这几件事，补再多也白费。看了以上内容，相信不少宝妈对宝宝补钙有了一定的了解。因此，宝妈在给宝宝补钙时，不要再盲目的补，不仅浪费了钱，也会耽误宝宝补钙的最佳时期，影响他健康发育。