90后俏妈育儿@秋冬，孩子容易上火便秘，儿科医生：常吃此物，可有效缓解秋冬|孩子|家长|肠胃|肠道|粪便|纤维素

本文原始标题是：秋冬，孩子容易上火便秘，儿科医生：常吃此物，可有效缓解

每到秋冬季节，很多小孩子都会出现上火、便秘的情况。看着孩子拉不出粑粑难受的样子，急得家长不行。

有的家长有疑惑：孩子蔬菜、水果正常吃，怎么还会便秘呢？

90后俏妈育儿@秋冬，孩子容易上火便秘，儿科医生：常吃此物，可有效缓解。还有的家长疑惑：孩子便秘反反复复的，总是好不彻底，好不容易好了几天，结果又犯了，怎么才能给孩子根除便秘呢？

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其实，当家长了解清楚孩子便秘的这两个根本原因，就容易解决孩子的便秘了。

1.孩子吃的食物过于精细

为什么说吃的食物过于精细，会导致便秘呢？这是因为，食物过于精细，经过孩子肠胃消化后，产生的食物残渣过少，也就意味着肠道的粪便体积小，对肠壁造成不了足够的刺激，就不会让孩子产生便意。粪便在肠道滞留时间一长，水分被重复吸收变干，就会形成便秘。

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90后俏妈育儿@秋冬，孩子容易上火便秘，儿科医生：常吃此物，可有效缓解。2.孩子生病吃药，导致肠胃功能紊乱

家长都知道，一般小孩子体质会比较弱，容易生病，所以吃药打针也会多。其实在药物里，难免会有抗生素，这会刺激肠胃、破坏肠道菌群平衡，导致孩子肠胃功能紊乱，从而让孩子便秘。当然，这只是说导致孩子便秘的原因，并不是让家长不给生病的孩子吃药。

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常给孩子吃金棘末，可有效环境孩子便秘

金棘末，主要都是些药食同源成分，比如：鸡内金、沙棘、橘皮等，既可以药用也可以食用，无副作用，还能帮助孩子消化、促进肠胃蠕动，加快排便。对缓解便秘、改善脾虚积食有很好的效果。

除了吃金棘末以外，家长平时也要多给孩子吃富含纤维素的蔬菜

简单点说，蔬菜和水果，大多都含纤维素，尤其是青菜、火龙果、红薯，对预防和缓解孩子便秘有好处，可以当做辅助调理给孩子吃一点。

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小贴士

孩子便秘严重，也不要频繁用开塞露，

虽然有效，但治标不治本，

长期使用有严重的依赖性，

需要家长带孩子及时就医。