提示您本文原始标题是：孩子经常生病怎么办？家长学会6招，可帮孩子提高免疫力！

如果孩子经常生病，不仅孩子受苦，家长也很痛苦和紧张。当孩子生病时，家人害怕，有些父母害怕带孩子去医院。为了让孩子们少生病，我们必须改善他们的身体状况，从根本上解决他们对疾病的敏感性。

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那么，孩子们经常生病，怎样才能提高孩子的体质呢？

第一、预防感冒、增强抵抗力

注意天气的变化，适当添衣保暖，但也不要穿太多。不要认为天气很冷，怕宝宝感冒，所以不要让他们出去。相反，带你的孩子去感受四季天气的变化，让他们更好地抵御寒冷，这比每天在房子里被火烧死更有益处。

第二、注意营养的均衡

营养方面，要注意给孩子适当的补充蛋白质、补锌这些微量营养元素，锌是提高孩子的免疫力最直接的营养了，所以家长是可以适当给孩子吃一些锌硒宝片儿童补锌营养品，对于孩子的免疫力提高会有一个质的飞跃。

为了改善孩子的饮食，我们可以制作各种美味的食物，增加孩子的食欲，改变孩子挑剔的饮食习惯，平衡他们的营养摄入，使他们的体力和身体素质自然提高。

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第三、合理的饮食安排

注意饮食的结构，为孩子安排好合理的饮食。孩子们很小，没有牙齿。他们更喜欢软面食，如面条和粥。这些食物不需要咀嚼，有的孩子不喜欢绿色蔬菜，可能不喜欢蔬菜的味道，家长可以根据孩子的年龄，做一些蔬菜饼干等搭配给孩子吃。

第四、不要滥用抗生素

父母应该避免为他们的孩子服用抗生素，因为抗生素可能会破坏身体内菌群的平衡。因此，保持肠道菌群平衡有利于身体健康。

第五、要有充足的睡眠

在儿童生长发育过程中，儿童的睡眠必须充足，充分的睡眠能促进儿童生长发育，增强儿童的免疫系统，具有抵御疾病的能力。

第六、多带孩子做户外运动

平时带孩子到户外锻炼，经常到户外晒太阳，做一些户外活动有利于增强身体机能，增强孩子的食欲。引导孩子们定期跑步可以帮助他们提高体质。夏天可以游泳，不仅可以增强身体健康，还可以塑造身体。多和孩子一起运动可以排汗排毒，有效提高宝宝的免疫力，从而达到提高体质的效果。

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总之，我们已经学会了孩子们是如何经常生病的，以及如何改善他们的体质。在日常生活中，要培养孩子的卫生习惯，多做运动，就必须有足够的睡眠，并摄取营养达到平衡。如果这些点都能做到，那么孩子的免疫系统就会得到加强，身体素质也会得到提高，而且不那么容易生病。

孩子经常生病怎么办？家长学会6招，可帮孩子提高免疫力！