新妈妈启蒙教科书|你家孩子有落地醒的问题吗？在放下的过程中

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很多的宝宝睡觉有这样一个坏习惯：抱着的时候明明睡得很香，但是只要放到床上马上就醒了，那么宝宝为什么会有这种“落地醒”的情况呢？让我们一起来看一看。

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宝宝的睡眠周期

三月龄后的宝宝，以45分钟左右为一个睡眠周期。在刚入睡的时候（10分钟）和睡眠周期快结束的时候（40分钟）最容易醒来。所以表面睡着，事实仍然醒着。

睡眠周期

0－10分钟开始入睡

10－20分钟逐渐进入深睡眠

20－30分钟熟睡期

30－40分钟熟睡期过去

40－50分钟浅睡眠，易醒期

宝宝“落地醒”的原因

1.前庭功能的不成熟

我们在放下宝宝的时候都很难做到将宝宝的头和脚完全同步的平放到床面上，所以在这个时候，宝宝的身体位置平衡就会被打破!而偏偏在婴幼儿时期，宝宝的内耳前庭功能发育又不是很完善，轻微的位置改变和平衡缺失，都有可能导致宝宝被惊醒！

2.过度疲劳

当宝宝长期缺觉时，身体疲惫会破坏体内平衡，压力反馈机制也会启动，虽然身体疲累，但是意识维持清醒，这就是为什么婴儿越累反而越难哄睡的原因。

3.莫罗反射

莫罗反射(Moro Reflex)是人类婴儿反射的一种,又名惊跳反射。把婴儿放进小床里等情况，都会引起莫罗反射。出现莫罗反射时，婴儿会双臂伸直，手指张开，头朝后仰，双腿挺直。这种反射在出生3－5个月内消失。

4.习惯性的行为

很多家长在宝宝睡觉时，会抱着宝宝一边摇晃一边哄宝宝入睡。这就会给孩子养成一种坏习惯，睡觉时必须晃动才能睡着，时间一长，宝宝就会形成条件反射。

5.配方奶的原因

如果在宝宝哭闹着寻求安抚，但并非饥饿时，给予配方奶，往往容易过量，配方奶中大量的酪蛋白容易让宝宝昏睡。看起来吃完奶瓶就睡得沉稳了，但醒来可能会哭闹的更严重（情绪不安加消化不适）。

6.身体不适

宝宝晚上穿的尿不湿不舒服或者屁屁清洁不干净导致身体不适的时候，也会经常哭闹。

如何解决宝宝“落地醒”问题

1.让宝宝累、投入、消耗精力

观察宝宝在怎样的活动状态下容易开心，活动后会很快入睡。我们可以连续观察和记录小朋友的情况，确定适合的活动项目和强度。

2.通过安抚手段帮助宝宝入睡

比较著名的有5S安抚法，通过裹襁褓、侧卧、摇晃、吸吮等方法，模拟子宫环境让宝宝快速从哭闹中平静下来。还有目前比较多妈妈推荐的，抚触按摩、肌肤接触等方法也能帮助宝宝安稳入睡。

所以在这里给孕妈们推荐婴儿包巾，模拟子宫环境，给婴儿安全感，减少哭闹，让宝宝睡个安稳觉。

3.借助一些小工具

在放下的过程中，可以将睡着的宝宝轻轻放在小摇椅上，或者在一个睡眠周期（45分钟）的末尾，如果观察到宝宝有要醒的征兆，可以晃晃小摇椅，模拟在子宫中的晃动感，让他接着睡。

4.安抚玩具

为了减轻新手妈妈的负担，安抚玩具也是很实用的选择。

安抚奶嘴可以模拟乳房，满足婴儿的吮吸需求，让宝宝的肠胃和妈妈的乳房得以休息。

安抚物（玩偶、安抚巾等），可以作为小伙伴陪伴宝宝的日常，陪他一起玩一起睡。能帮助宝宝消除没有妈妈陪伴时的焦虑，安抚宝宝安心入睡。

5.改变放下宝宝的方式

当小婴儿竖抱，有点累了的时候，你就顺势把他横过来抱，左手托头，右手托屁股。等宝宝快睡着了可以放下的时候，把左手轻轻尽量从头部移到后脑勺的地方，托着他的后脑勺。妈妈站在床边，把他侧放下来（一定是侧放）趁宝宝还没有来得及哼唧的时候，火速上床翻到另一侧面对着他，马上用手拍轻抚，还可以面贴面，哄他入睡。

6.宝宝入睡前的清洁

勤换尿不湿，或者如果可以的话尽量给宝宝使用尿布。每晚入睡前用纯棉不伤肤的纯棉柔巾清洁宝宝的屁屁，避免出现痒等不适症状。

任何一个帮助婴儿入睡的秘诀都并不适用于任何人，所以每位宝爸宝妈都要好好了解自己的宝宝，找到适合自家宝宝睡眠的好方法，也让自己睡个好觉。