有4种益智食物孩子要常吃,能提高娃记忆力,还能有益娃大脑发育
现在的家长主要有两点希望 , 一点是希望自己的孩子长得更高 , 一点是希望自己的孩子会更聪明 。 当然有希望是好的 , 但是更重要的是付诸实践 , 多给孩子吃一些益智食物才能让他们的大脑发育快 , 记忆力更好 。 有4种“益智”食物孩子要常吃 , 能提高记忆力 , 还能有益大脑发育 。
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1、燕麦片
这是在超市里经常能见到的一种食物 , 它吃起来很简单 , 只要用开水泡一下就可以了 。 如果觉得营养单一 , 还可以在里面加入牛奶 , 谷物 , 坚果或者水果粒 , 吃起来口感又好 , 营养又全面 , 很多小孩子也喜欢吃 。 事实上它对小孩子的发育的确有好处 , 因为它里面有许多的纤维素以及锌等微量元素 , 孩子经常吃 , 能提高他们的记忆力水平 , 身体也会更加强壮 。 家长可以早晨的时候做给他们吃 , 既简单又营养 。
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2、鸡蛋
很多小孩子都不喜欢吃鸡蛋 , 觉得有一种土腥味 , 其实鸡蛋对他们也是很有好处的 , 它里面的锌和脂肪酸等含量也很高 , 如果想让他们的大脑发育水平更高 , 必须有这些元素 。 它还含有许多的胆碱 , 这也会提高他们的记忆力 。 所以 , 就算孩子不太想吃 , 家长也一定要经常给他们做 。 最能保留营养的方法是直接水煮 , 如果孩子实在受不了这种味道 , 那么可以选择油煎或者和其他食材一起炒的方法 , 营养也不会流失太多 。 土鸡蛋的营养会更高一点 , 更加适合给孩子吃 。
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