孩子六岁前，带娃“三觉”不睡，“两饭”不吃，才能脾胃好少生病孩子六岁前

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打从孩子一出生，就成了全家的“中心” ，被捧在手心里宠，小心翼翼的呵护着，但就算这样，孩子还是“不争气” ，生病的概率非常高，让宝妈操碎了心。我经常能听到宝妈们发牢骚，抱怨现在的孩子“娇气” ，带娃太难了，却不知道从自身反省。

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实际上，孩子6个月到6岁，是生病的高峰期，因为从母体带出的抗体已经消耗得差不多了，这个时候，想让孩子身体好，就要靠宝妈喂养，但是大部分宝妈只注重孩子饮食吃的是否有营养，不考虑孩子的脾胃承受能力，也不管营养是否能吸收，稍有不慎还会损伤脾胃功能，降低运化能力，耽误孩子身体发育，破坏体质，让孩子长个慢、易生病。

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孩子六岁前，带娃“三觉”不睡， “两饭”不吃，才能脾胃好少生病

1、“熬夜觉”不睡

大人都知道，熬夜会让人精神状态差，伤身体，何况正在长身体的孩子呐，晚上睡得晚，睡眠不足或者睡眠质量差，不仅会导致生长激素分泌不足，影响身高发育，还会降低孩子的新陈代谢功能，不利于脾胃休养生息，久而久之，让孩子肠胃功能弱，免疫力下降。

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2、“情绪觉”不睡

孩子玩得太开心，或者苦恼过，更容易睡着，但是这个时候睡觉称为“情绪觉” ，孩子会睡不安稳，出现翻身、梦呓甚至惊醒的情况，睡眠质量非常差，还会影响各个脏腑器官功能的正常运行，尤其是损伤脾胃。

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3、“傍晚觉”不睡

很多孩子都不喜欢睡午觉，无论宝妈怎么哄都特别精神，但是下午4、5点的时候，却容易犯困，如果这个时候睡“傍晚觉” ，一觉就谁到晚饭前，不仅影响孩子晚上的睡眠，还会打破脾胃消化规律，导致晚餐不容易消化，孩子容易脾虚积食。

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4、“汤泡饭”不吃

孩子的咀嚼能力差，都不喜欢吃干硬的饭菜，很多宝妈就想出“汤泡饭”的方法，用汤汁和米饭混合，在汤汁的润滑下，不用过多咀嚼米粒就可以下咽，伴随着汤的味道，孩子也喜欢吃，然而，米饭在口腔中停留时间过短，没有被唾液酶初步分解，也没有被牙齿切碎，到达肠胃后更难消化，胃酸又被汤汁冲散，给孩子的脾胃带来很大负担。

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5、“调味饭”不吃

孩子的脾胃还没发育完善，饮食应该尽可能的清淡，烹调方式也有“讲究” ，以蒸煮为主，少给孩子吃火锅、烧烤等油腻、重调味的饭，否则会给脾胃带来很大压力，造成消化紊乱，孩子营养运化不足、免疫力降低，增强孩子生病的几率。

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从6个月开始吃辅食时，家长就可以给孩子喝点金棘末，用温水冲或者加到配方奶、辅食粥里都可以，借助金棘末促进食物的分解、消化，帮孩子清理肠道中的积食，平衡肠道菌群，让孩子脾胃功能提高，才能运化足够的营养来满足孩子成长发育的需要，还有助于免疫系统的建立，让孩子少生病。