喝水也是技术活,你喝对了吗?怀孕妈妈看过来
在妇产科久了 , 长会遇到一些妈妈存在缺水的情况 , 当然理由各有不同 。 有的宝妈运动不变 , 不爱上厕所 , 所以不渴就不喝水 。 还有的宝妈平时就没有喝水的喜欢 。 而有些宝妈属于被动型不喝水 , 比如在单位了工作时间紧张 , 不允许大量喝水等等 。
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的确 , 这些现实问题 , 我们都不能忽视 , 此外 , 作为孕妇 , 稍微喝点水就会有排尿的感觉 , 这也是不容忽视的问题 。
但作为维系生命的重要物质--水 。 对于母体还是胎儿都其中至关重要的作用 。 那么两者之间的矛盾改如何化解呢?首先我们得了解一下孕妈的身体里到底每天需要多少水分 。
一般情况下 , 建议孕妈每天摄入量力而行1600-2000毫升新鲜的白开水 , 才能满足自己身体和胎儿的所需 。
或许这个数字听起来还挺吓人的 , 其实 , 这里同时还包含了水果、蔬菜、汤汤水水的水分供给 。
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也就是说 , 我们用水杯喝水的真正的流动水 , 也就没有多少了 。
那么这些水 , 我们应该这么喝才合理呢?
1、早晨起床后喝温开水 。
这样可以及时补充我一夜里所消耗的水分 , 同时还能降低血液浓度 , 使得血管扩张 , 促进血液循环 。
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2、日间饮水可以多次量少 。
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