天冷了！白露之后，这3种食物少给孩子吃，伤脾胃还耽误长个随着生活水平的提高

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父母都盼着孩子多吃饭，尤其是鱼、肉、蛋、奶等有营养的，认为这样才能发育好、长得快，所以面对挑食、不爱吃饭的孩子，都是绞尽脑汁的“劝饭”、追在屁股后面喂饭……等。但是即便如此，还是有很多孩子瘦弱、不长个，而且体质差，不是缺这个就是缺哪个，迫使家长反思：除了吃多、吃好，还要看营养能不能被吸收利用。

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前段时间，一位宝妈给我留言，说她家孩子今年6岁，长得胖乎乎的，但是没想到，前段时间检查出来营养不良，真是让全家都震惊，一般来说，我们看孩子长得胖，都担心营养过剩，没想到，医生说，孩子胖是摄入的热量过多，脂肪堆积，并不代表营养充足，很多孩子从小大鱼大肉吃得油腻，伤到了脾胃，营养运化不良，即使胖，也会缺营养。

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俗话说“小孩子的病都是吃出来的” ，孩子正在发育的关键期，需要大量的营养物质，但是脾胃功能还没有发育完善，一旦受到损伤，运化功能下降，食物吃得再好，也不能被身体发育所利用，摄入的营养自然不均衡，而且肠道是最大的免疫器官，呵护不好脾胃，孩子的抵抗力会下降，变得爱生病。

天冷了！白露之后，这3种食物少给孩子吃，伤脾胃还耽误长个

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1、虾蟹等海鲜

虽然海鲜在家长眼里是“好东西” ，滋补有营养，不管多贵都会买给孩子吃，但是，海鲜性质偏凉，蛋白质、嘌呤的含量非常高，不容易消化，孩子的脾胃本就稚嫩，消化功能差，海鲜只能偶尔、少量的吃，而且脾胃差、消化弱的孩子不能吃，很容易引起胃肠功能紊乱，让孩子腹泻、胀气、呕吐等，尤其是秋季孩子肠胃问题的“高发期” ，更是要少吃。

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2、五谷杂粮

随着生活水平的提高，人们的饮食日益丰盛，吃得过于肥厚，肠胃就“顶不住”了，人们开始推崇五谷杂粮，利用“粗糙”的食物促进肠胃蠕动，帮助分解消化，但是孩子的脾胃功能弱，承受不了杂粮中的粗纤维，像玉米等食物，要少吃给孩子，会加重肠胃负担，导致脾胃不和，容易积食、便秘。

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3、寒凉瓜果

老话说：“秋不食瓜” ，虽然水果维生素、纤维素等营养丰富，我们一直鼓励多给孩子吃瓜果，但是吃也要分时令，大部分水果性质寒凉，秋冬气温低，孩子的脾胃又十分虚弱，像西瓜、香蕉、梨等水果容易引起孩子腹胀、腹泻。

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4、甜腻的食物

对孩子来说，甜食的诱惑力非常大，很多家长知道甜食损伤牙釉质，却不知道甜食对脾脏的损伤最大，甜食会阻碍脾脏对湿气的运化，导致痰湿聚积，孩子容易咳嗽。

秋季带娃，一末要常喝，调脾胃还提高免疫力：

“一末”指的是金棘末，有沙棘、鸡内金……等组成，可以帮孩子清理掉肠道中的食物残渣，还提高胃肠功能，减轻消化负担，维持肠道的菌群平衡，家长可以隔三差五给孩子用温水冲一杯，配合着每天晚上捏一捏脊，给孩子增强脾胃功能，改善免疫力。