孩子积食、脾胃弱？4种“饭”少吃为妙，不然体质差还长不高现在正值秋季

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琤琤今年7岁，该上一年级了，前几天背着小书包兴高采烈的去上学，但是第一天回来情绪就不高，一问才知道，琤琤虽然长得白嫩、可爱，但是个头不高，课桌在班里第一排，而且身材有点“圆润” ，被同学嘲笑了。

爸妈听了哭笑不得，果然这是个“看身材”的时代，这么小的孩子就因为胖烦恼了，奶奶却过来安慰琤琤，说胖乎乎的才“有福气” 。

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其实，琤琤这么胖，都是平时喂养的太好了，奶奶整天琢磨着给孙子“补营养” ，顿顿不离肉，青菜却吃得很少，虽然孩子正在正身体，但是营养过剩也不好啊。果不其然，前几天，孩子突然开始闹肚子，上吐下泻的，被紧急送到医院，一检查才知道，孩子的脾胃已经虚弱很久了，肠道中很多积食，最近又吃得过于油腻，才会消化紊乱。

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现在正值秋季，很多孩子体质弱、容易生病，其实跟发育缓慢、不长个一样，究其原因，都是脾胃不好， “脾胃是后天之本” ，小孩子的脾胃功能发育不成熟，家长喂养稍有不当，就容易受到损伤，一旦脾胃变差，水谷、营养的运化能力变弱，孩子不仅食欲差、积食便秘，还会营养不吸收、免疫力下降。

孩子积食、脾胃弱？4种“饭”少吃为妙，不然体质差还长不高

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1、甜腻饭

马上就是中秋节，家家户户都会买月饼，很多大人都不爱吃甜，也不爱吃月饼，但是孩子却非常喜欢，但其实，像月饼、糍粑、汤圆、青团等又甜又腻的食物，非常难消化，孩子吃了很容易积食、消化不良，而且甜食会滋腻生湿，导致体内湿气聚积，运化不畅，损伤脾脏，也让孩子痰多咳嗽。

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2、汤泡饭

用菜汤、肉汤浇在米饭上，或者用馒头蘸着菜汤吃，是很多老一辈喂孩子的“妙招” ，觉得这多样饭有滋味，也泡软了，孩子喜欢吃，但其实，汤泡饭并不像米粥一样经过熬煮，只是外软内硬，在口腔中又停留时间短，没有跟唾液酶充分接触，被牙齿切碎，汤汁又冲淡了消化液，反而降低消化水平，增加脾胃负担。

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3、过油饭

虽然在家长眼里，大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的才是“有营养”的，但是这些油腻的食物只能占孩子饮食中很少的比例，过多吃油腻的饭，孩子稚嫩的脾胃就“顶不住”了，容易积食、消化不良。

4、“加餐饭”

所谓“加餐饭” ，是指很多孩子喜欢睡前吃东西，但是，无论是一顿夜宵，还是饼干等零食，都不适合睡前吃，会让脾胃“加班”工作没有时间修整，时间长了容易脾胃不和、积食。

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想让孩子体质棒、脾胃好，金棘末喝一点，清积食调脾胃：

除了少给孩子吃上面4种饭，带娃时上心一点，饮食不仅要注重营养，还要考虑孩子对营养的吸收能力，此外，就是喝点金棘末，从开始添加辅食时最好，能帮孩子促进脾胃发育，减轻消化负担，更好地适应辅食，也增强脾脏运化功能，促进铁、钙等微量元素的吸收，提高孩子免疫力，给孩子成长发育保驾护航。