「文末有福利」入秋必读，1-3岁宝宝的营养搭配重点，请收藏文/熊苗（国家高级营养保健师北京营养

文/熊苗（国家高级营养保健师北京营养师协会理事）

天气变化多端、早晚温差大是秋天的特点，足够的营养可以促进小宝贝的生长发育，增强宝贝免疫力，减少疾病的发生。那么，在饮食上应该怎样科学搭配呢？

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母乳可满足0～4个月内宝贝的营养需要

一岁以内的宝贝处于婴儿期，是宝贝一生中生长发育最快的时期，他们对营养素的需要特别多。这个时期宝贝以吃奶为主，母乳是宝贝最好的食物和饮料。母乳可以满足0～4个月内宝贝的营养需要，所以，母乳喂养的宝贝4个月内只需要补充一点鱼肝油，防止维生素A、维生素D缺乏，不需要添加其他食物。

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4～6个月开始给宝贝添加辅食

● 需从其他食物中获取能量

这个时期宝贝能量、营养素的需要量都很大，母乳已经不能完全满足宝贝的需要了，需要从其他食物中获取能量及营养。另外，随着宝贝的生长发育，宝贝的消化系统也发生了改变，开始适合消化淀粉类的食物。给宝贝添加辅食也是为了适应宝贝的心理、生理、智力的发育。

● 从米粉等淀粉类食物开始