开学了，给妈妈们的情绪开方在有读书郎的普通家庭

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在有读书郎的普通家庭，妈妈的情绪管理对自身的身心乃至全家人的影响举足轻重。开心或者沮丧，生活依旧，但是质量天壤之别。如何调控自己的情绪，要避免以下“二多二少” 。

释放太少有的妈妈因为孩子调皮对孩子发火，而爸爸过来会批评妈妈，责备对孩子的态度太过严厉。殊不知，妈妈的情绪需要宣泄，长期照顾孩子带来的精神压力，让她没有宣泄的途径，有时候适当的宣泄，对人的身心健康是一种帮助。而爸爸的指责，不仅没有缓解她的情绪，反而加重了妈妈内心的难过。

怒伤肝，肝气郁结，肝阳上亢。很多妈妈一个人承担着孩子太多的生活和学习压力，会变得脾气急躁，情绪不稳定，脸上长斑，月经不调。

建议：通过运动、唱歌、闺蜜聚餐等各种适合自己的方式宣泄情绪，调畅肝气。推荐尝试决明子、麦冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火。

存放太多有的妈妈总是担心孩子的一切，怕走路不安全、怕吃饭不卫生、怕着装不够暖，听见别人发生意外，就会过度担心自己的孩子。殊不知，太多的精神包袱堆积体内，让精神压力过大，久而久之神经衰弱。

思伤脾，脾虚湿阻。很多这样的妈妈，因为过度的思虑和担心，会变得焦虑、失眠、早醒、心慌、大便粘马桶、月经量稀少。