备孕期间补营养，备孕妈妈有5点注意事项，备孕爸爸有2点别忽视导语：备孕期间是为了调理身体

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导语：备孕期间是为了调理身体，当然离不开补充营养，对于备孕妈妈来说，调理身体自不必说，但是备孕妈妈不是一个人在战斗，同样需要备孕爸爸参与，在饮食上备孕妈妈有5点注意事项，备孕爸爸有2点千万不要忽视。

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备孕期间要想身体好，营养就要跟上，这也是为了怀孕之后母体更好地度过孕期，为宝宝提供营养打基础。

那备孕爸爸为什么也要补充营养呢？这是为了提高精子的质量优生优育的前提。

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备孕妈妈5点注意事项

1、多吃蛋白质丰富的食物

蛋白质对于胎儿的成长有很大的好处，能够为胎儿的健康成长提供能量。备孕期间多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，蛋类，鱼类以及含碘的食物。

2、维生素要足量

孕妈妈在孕前就要补充各种维生素，避免缺铁钙等，因为这两种缺乏在孕期的时候很容易表现出一些症状，不仅影响母体健康还会影响到胎儿。通过食补就可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，而且最好吃当季的食物。

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3、营养要均衡