晚上睡多久决定你活多久，早睡早起还不够，这才是标准现在的年轻人明明知道有些事情不该做

现在的年轻人明明知道有些事情不该做，却还是明知故犯，抽烟喝酒已经成为了常态，但是有一项行为我们依然在做，却不知道它的危害到底有多么严重。这件事情就是熬夜。熬夜不仅是青少年喜欢做的，就连现在的中年人也有一部分人依旧在我行我素，熬夜对人体的危害到底有多少呢？首先会在外形上让你做出改变，会让你的脸上越来越粗糙，皮肤越来越黄，不仅出现了大量脱发的现象还会加深你的黑眼圈，看起来苍老许多！

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所以熬夜会加速衰老的步伐，除了让你老的越来越快，还会让人出现呆呆傻傻的现象，也就是说经常熬夜的人第二天的精神状态非常不好，有时候会出现反应速度迟缓，甚至对很多事情渐渐的失去处理能力。所以睡眠不足不仅让人变丑，还会让人变傻，而且熬夜对于夫妻活动以及夫妻健康都非常不利，不仅影响性激素的分泌还会影响子宫和卵巢甚至是男性精子的数量和质量都会受到影响，所以我熬夜的危害大家已经知道了吧？

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那么应该怎样做呢？其实早睡早起还不够，这才是标准，根据美国睡眠基金会建议的睡眠时间长度一些来看一下吧！首先从新生儿到儿童这个阶段睡眠时间是这样评判的，但是如果睡眠时间少于一定时间或者是超过一定时间都是对身体不利的，每一个年龄段都有对应的睡眠时长，也有对应的最高、最低的睡眠时间，所以一定要控制在这个睡眠之内，才能有利于身体的成长。