这种辅食易嚼好消化，缓解便秘效果好！1周吃2次，宝宝不便秘文/福林妈咪爱在一蔬一饭之间

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：9个月以上

宝宝辅食----南瓜燕麦牛奶糊

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南瓜富含果胶、维生素和纤维素，可以保护宝宝的胃黏膜、促进消化，燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，它的含量分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，它可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用。对于上厕所困难，经常有便秘症状的小朋友来说，经常食用一些燕麦是非常有好处的。此外，燕麦中还含有较多的b族维生素以及人体所必须的多种氨基酸，为宝宝提供多种营养素。这款辅食中南瓜本身口感香甜、又加入了富含蛋白质的配方奶，略带粗糙口感的燕麦经过搅拌变成了细腻的燕麦糊，让宝宝更容易消化。

制作步骤：

食材Ingredients

燕麦30克

南瓜40克

配方奶50克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

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