文 | 幸孕姐（高级母婴护理师 ， 拥有本文版权 ， 欢迎分享）

对于孩子而言 ， 充足的睡眠是保持其身体健康发育的关键 。 然而现实是 ， 很多孩子就像磨人精 ， 天天不睡觉 ， 只顾着在床头“蹦迪” ， 折腾宝妈们不说 ， 自己的发育也受到了影响 。

下面给大家分享一些实用的睡眠知识 ， 希望能够帮助到各位宝妈 。

----孩子十岁前 ， 每天晚于这个点睡觉 ， 有几重隐患会在青春期集中爆发//---- http:// //

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孩子每天睡多久才算正常？

在此之前 ， 宝妈需要先明白一个前提：孩子的睡眠周期不及成人 ， 往往是比较短的 ， 每次维持的时间可能不足一小时 ， 这也就意味着他们睡觉是比较碎片化的 ， 没办法整个真正的整觉 ， 可能会不停醒来 ， 宝妈的睡眠质量也会随着受到影响 。

美国儿科学会及睡眠学会针对不同年龄儿童推荐了每天的睡眠时长标准：

0~3个月：16~18小时

4～12个月：12～16小时

1～2岁：11～14小时

3～5岁：10～13小时

6～12岁：9～12小时

13～18岁：8～10小时

----孩子十岁前 ， 每天晚于这个点睡觉 ， 有几重隐患会在青春期集中爆发//---- http:// //

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