生完孩子别光照顾妈妈，爸爸也会产后抑郁，五个步骤有效缓解研究表明

研究表明，产后抑郁症不是妈妈的“专利” ，许多爸爸在孩子出生之后因为作息习惯的改变，育儿经验的缺乏，以及工作和生活的双重压力，也会在得“多愁善感” ，甚至患上抑郁症。

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生孩子之前要充分准备。

在孩子出生之前，爸爸要和妈妈学习一些育儿知识。了解怀孕、母婴保健和常见的育儿问题。这将有助于爸爸平静地应付宝宝的情况，减轻无知造成的挫折感。

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犯错很正常，别过分自责。

每个爸爸都想尽最大的努力照顾好自己的孩子，但毕竟，自己还处于摸索阶段，犯错误是正常的，所以不要急于否认自己，要以平常心对待。

多和家人沟通，不要一个人扛着。

虽然孩子们“吸引”了大部分的注意力，但家长们也需要花时间互相沟通，一个简单的拥抱和亲吻，会让彼此的心更近。

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