如何应对孩子的焦虑时刻？专家教你10个简单技巧，帮孩子平静下来当你的孩子感到焦虑时

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当你的孩子感到焦虑时，你是否感到茫然，不知如何帮助他？

例如：

孩子高兴地去参加朋友的生日聚会，到了却站在门前，不敢进去；

当看到护士拿着针头走过来，孩子吓得赶紧逃离医院；

当来到一个陌生的地方，孩子拒绝下车；

孩子对在舞台上表演、参加活动或考试感到恶心；

孩子害怕会受到暴风雨或龙卷风的伤害。

你说什么、做什么似乎都没有帮助。

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孩子在感到焦虑时，通常会做出战斗、逃跑或呆住(急性应激)的反应，这是对他们认为可怕的事情做出的一种生理反应。身体的交感神经系统被激活，触发肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，从而增加心率、血压和呼吸频率。

威胁消失后，身体需要20-60分钟才能恢复到正常水平。

有些孩子比其他人更容易焦虑，大约15-20%的孩子天生就有焦虑的性格(他们大脑的杏仁核从一开始就对新的刺激反应更强烈) 。

焦虑的孩子可能会尖叫、发抖、逃跑、特别安静、做傻事、藏起来、抓着东西不放、发脾气，或者为了避免紧张的环境或事件而宣泄出来。

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