给家长：立秋了，多给孩子吃这粥，口感好助消化，营养更易吸收有句老话叫做“转骨趁秋天”

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有句老话叫做“转骨趁秋天” ，秋季是孩子长个的好时机，孩子要长高，除了靠先天因素外，后天的营养和运动也非常重要，作为父母，我们应该在合适的时机，多给孩子补充一些所需的营养。在给孩子补充营养前，首先要把脾胃调理好，因为夏天肯定没少吃冰棍喝冷饮，脾胃已经受损，这时候吃得有多好，营养不吸收也是白搭。

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八号就已经立秋了，建议大家早上多给孩子吃粥，早上吃粥不仅可以补充营养，还可以保护肠胃健康。今天给大家推荐的是藜麦南瓜小米粥，藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，具有均衡补充营养、预防疾病、调节免疫和内分泌等功效，尤其适合老人、孩子、孕产妇等特殊体质和生活不规律的人群食用。用藜麦搭配南瓜和小米一起煮粥，有健脾胃、助消化、增强体质等功效，孩子常吃脾胃好，吃饭香，个头长得快。粥里还加了一些红枣和冰糖，甜甜的，我们家老人孩子都很爱喝。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

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【藜麦南瓜小米粥】

主料：白藜麦50克；小米50克；贝贝南瓜1个。配料：红枣5个；冰糖1块。

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