对于孕妇来说 ， 怀孕之后一定要注意自己的饮食 ， 在这种情况下 ， 很多孕妇也会买一些营养品来补养自己的身体 ， 认为这样非常有利于自己的身体健康 ， 但是对于一些营养品来说有时候是骗人的 ， 如果我们没有找对商家反而会损伤身体的健康 ， 所以在这种情况下 ， 我们不妨通过饮食来帮助自己补充营养 ， 接下来我们不妨了解一下怀孕之后究竟常吃哪几种食物有利于身体健康呢？

【1】鱼肉

鱼肉是日常生活中我们常吃的一种肉类 ， 它的脂肪含量非常低 ， 并且营养也非常的全面 ， 在这种情况下 ， 孕妇可以适当的吃一些鱼肉 ， 不仅可以补充蛋白质 ， 同时也可以补充一些其他的营养物质 ， 比如钙元素、氨基酸、卵磷脂、锌元素、钾元素等 ， 这些营养物质都有利于胎儿脑部的发育 。

【2】紫菜

对于孕妇来说 ， 怀孕之后可以适当的吃一些紫菜 ， 紫菜里面的营养也非常的高 ， 里面含有多糖可以帮助孕妇增强免疫力 ， 同时紫菜里面也含有一些钙元素和碘元素 ， 原因就在于它属于一种含产品 ， 所以也非常有利于胎儿的骨骼发育 ， 对胎儿的身体健康非常有利 。

【3】玉米

玉米是我们常吃的一种粗粮 ， 我们怀孕之后可以适当的吃一些玉米 ， 针对嫩玉米来说 ， 它里面含有大量的b族维生素 ， 尤其是在怀孕早期的时候容易出现孕吐的情况 ， 适当的吃一些嫩玉米也可以缓解这种症状 。 此外 ， 玉米里面也含有大量的维生素E ， 不仅可以帮助我们保护自己的皮肤健康 ， 同时也有利于起到安胎的作用 ， 尤其是在怀孕晚期的时候总是出现便秘的情况 ， 适当的吃一些玉米也可以帮助我们促进排便 。

【4】鸡蛋

• 「怀孕学堂」孕妇洗澡要注意哪些 牢记三个事项
• 「山水相连」孩子有虫牙 合适的时间适度摄入含糖食物很关键
• #儿科医生鲍秀兰#45岁男子娶了一对“连体姐妹”，婚后怀孕，生下的孩子是这个样子
• 长脖子爸比■原创宝宝智力跟出生季节有关！想生聪明宝宝，这两个月怀孕最好！
• 「母婴频道.」谁再和你说怀孕不能化妆，就把这这些丢给他看！
• 「育儿大表姐」什么是胎毒，为什么怀孕还会产生胎毒，知道原因，很心疼胎宝宝
• 「儿科医生鲍秀兰」干货！便便是宝宝健康的晴雨表，了解这些知识，关键时候能帮上忙
• 「孕育岛」原创怀孕期间出现这些状况，表明营养不良，时间长了会影响宝宝发育
• 怀孕学堂■孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好？
• 麻麻爱宝宝■孕妈出现这4种现象不要怕，找到缓解办法是关键，孕妈必看哦