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生个漂亮的宝宝 ， 是每个准爸爸准妈妈的心愿 。 宝宝的颜值到底怎么长 ， 是漂亮的？还是聪明的？是像爸爸多一些 ， 还是像妈妈多一些？其实都是不可控的 。

我们老话常说：“一白遮百丑 。 ”孩子想要漂亮 ， 白皙的皮肤是少不了的 。 孕期经常吃这4种蔬果 ， 可以帮助宝宝拥有白皙水嫩的皮肤 。

----同样是怀孕 ， 常吃这4种蔬果的孕妈 ， 生下宝宝白嫩又漂亮//---- http:// //

第一种：苹果

苹果中富含有镁、铁、胡萝卜素等多种营养物质 。 并且口感酸酸甜甜的 ， 可以缓解孕吐 。 孕妈常吃苹果 ， 不仅可以补充身体所需的维生素 ， 还可以降低婴儿出生后患哮喘的概率 。

苹果是酸性水果 ， 苹果中的酸有利于铁的吸收 。 孕妈吃了后 ， 能更好的分解、吸收食物中的铁 ， 有效避免贫血状况的出现 。 孕妈妈的血气充足 ， 生出来的宝宝皮肤也会又白又嫩 。 需要注意的是 ， 如果孕妈的肠胃不好 ， 就不要吃太多苹果 ， 避免胃酸过多引起不适 。

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