孩子肚子饿吗？这个细节很重要！生命树小儿推拿另外

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早上起来，好好吃一顿饭，是理所当然的事情，特别是早上7点到9点时间，是胃经当令，此时是一天之中消化食物的黄金期，所以一般来说，即便早餐稍微吃丰盛些，也不怕发胖。

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喝粥养胃气

早上吃什么？这个也很重要，牛奶面包，是简单快捷的时尚生活的标配，但是我的们是否还记得我们是中国人的胃，大多数中国人还是适合晨起一碗粥，来养胃气。《粥记》说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。 ”

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早餐好好吃，自然是对的，但是我们孩子的早餐要吃多少量？我们得好好问下孩子的胃。晨起，我们看看孩子的肚子，是瘪瘪的吗？是否有饥饿的感觉？是否有吃嘛嘛香的状态吗？

饥和饿不同解释

饥和饿是两个不同的词语，饥是肚子空了，也就是身体的粮仓没有货了；饿是而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。早上起来又饥又饿是正常健康的状态。

有些人早上起来，明明感觉肚子空了，就是不想吃东西，多数是属于心气不足，这类人一般容易表现出来悲观消极的状态；肚子明明很饱，但是想吃肚子，多数属于心火过亢，一般会发现这类人群过于肥胖。如果我们是两种人之一，都要及时去找中医调理下。

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一些孩子，拼命吃很多东西，也不长肉，还是一直喊“饿” ，多数是胃火旺很亢奋，就是中医说的“消谷善饥” ，但是脾很弱，能够消化吸收的食物量很少，多余部分一般直接排出体外，也是一种不健康的状态。

很多孩子处于“不饥不饿”的状态，按照喂养标准，定时定量选择食物，不吃足够的量，父母是不会罢休的，所以肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。

晨起，饿不饿很重要！

早上起来问他饿不饿，基本都是摇摇头，他们的肠胃相对实满，所以时常出现口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水等问题。

所以，有空的时候，晨起在愉悦的氛围下，可以摸摸孩子的小肚子，问他饿吗？如果孩子没有饥饿感，或者我们观察孩子的细节，吃饭不积极，左挑右挑，慢吞吞，就说明胃里还有库存，早餐就可以大大减量，不需要勉强多进食。

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当然这一天的中午和晚餐也相对于减少，这样避免进入死循环——早餐吃的少，午餐晚餐吃多，第二天早餐又不吃。

反思问题在哪里？

另外，我们要反思一点，晨起肚子不饿，说明我们晚餐吃的不对，导致一个晚上脾胃加班加点工作都没有消耗完，原因有两点，一是晚餐的量多了，二是晚餐选择的食物超过孩子的消化能力范围，所以我们要及时对晚餐进行调整。

如何避免反复积食？

所以，想让孩子不要反复积食，重要一点是时常让孩子到了饭点有“饥饿感” ，这种状态下，孩子也不容易挑食，吃饭也不容易磨蹭，一家人吃饭其乐融融！

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如果长期晨来吃饭不积极，没胃口，那么就去晨跑吧，如果遇到冷天雨天，就在家里做萝卜蹲的游戏，大孩子可以跳绳，不仅仅可以活跃背部的膀胱经和督脉，帮助阳气升发，气血疏通，也会消耗身体多余的能量，让孩子感受到饥饿感。