帮助孩子减压，是每个父母的责任帮助孩子减压

帮助孩子减压，是每个父母的责任！

中高考是孩子人生中的重要战役，过高的压力、焦虑的身心状态，容易使考试发挥失常，对后续的学业影响巨大！

要减压，首先要对孩子的压力、焦虑程度进行评估，如果已影响到日常生活和社会功能，如吃饭、睡眠、上学、作业、人际交往等，有严重的情绪烦躁或低落时，最好尽快寻求专业的帮助！

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本减压指南也可适用于其他考试减压、平时学习减压或者其他非学习方面的压力减压！

具体减压方法：

一、改变家庭关系

1．保持家庭和睦。

2．接纳孩子，不要挑剔指责抱怨，不要嫌弃孩子。

3．不要对孩子太严厉，要保持灵活性。

4．多陪伴孩子，特别是父亲。

5．多欣赏、多鼓励。

6．不要给孩子高要求，也不要主动跟孩子谈任何学习方面的话题（但也不要憋着），等孩子主动提出话题时再进行引导、安抚，以改变态度和观念。

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