文 | 小敏

图 | 小李

经历过了怀孕的各种心理压力和身体压力之后 ， 以最好的状态迎接了新成员的到来 ， 以为这件大事终于告一段落了 ， 可以舒舒服服的休息了 ， 谁知 ， 接下来更是各种体力和脑力的考验了 ， 让很多新手妈妈都觉得无法适从 ， 因为在孕期大家都会鼓励你说熬过这段时间你就解放了 ， 谁知这确是一个美丽的谎言 ， 让很多孕妈都觉得是不是被骗了呀 ， 哈哈哈 ， 善意的谎言或许就是一种动力吧 ， 那么在坐月子期间 ， 也是一个难熬的过程 ， 来看看饮食上的合理安排让你既能奶水充足 ， 最重要的是还能瘦下来 。

----在月子期 ， 有几种粥宝妈多喝能促进乳汁分泌 ， 主要是还不会长胖//---- http:// //

在月子里 ， 多吃花生小米粥 ， 对于月子里的宝妈来说是非常可喜的 ， 因为花生小米粥不仅有补气血的功能 ， 对于产后的妈妈来说在生产过程中消耗了太多的体力和精力 ， 吃它们非常的合适 ， 再加上这两种的搭配 ， 居然有催乳的功效哦 ， 而且花生富含脂肪 ， 对于宝妈来说非常容易吸收 ， 而且不会长胖哦 。

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