出现这4大迹象,说明孩子要长高了,爸妈千万别忽略

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现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代 , 没事就爱把孩子拉到一起比身高 , 这似乎成了一种习惯 。 特别是亲戚见面 , 要是谁家孩子个子高 , 大人脸上都有光 。


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所以 , 很多家长为了能让孩子长高 , 可谓是“无所不用其极” , 什么补钙的营养品 , 长个的偏方等等 , 你所能想到的途径都试了 , 可效果却并不乐观 。

不是方法不对 , 而是你补的时机不对 。 孩子的身高成长除了受先天遗传因素的影响 , 还有规律可寻 。

其实 , 只要父母掌握了正确时机 , 再加上一些辅助 , 孩子就会蹭蹭蹭的长个子 。 那么孩子长高有那些征兆呢?家长千万别忽视了!


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孩子长高迹象

01孩子说梦里被人追

人体长身高是在睡觉的时候 , 人的垂体会分泌一种生长激素促使生长 , 使人体慢慢长高 。

长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候 , 梦到自己在下楼梯 , 然后突然踩空 , 或者梦到自己在飞~或是梦见自己被人追 , 这都是因为骨骼在生长 。 如果有梦到这种类似的梦 , 那么孩子极有可能是在长高 。

应激反应就是:孩子晚上睡觉时腿时不时会踢一下或抽搐一下 。 其实这种现象表明:孩子睡觉时 , 生长激素正在刺激骨骼发育 , 孩子要变高了 。

02孩子容易饿 , 并且饭量增加

长高的人比平常人要饿得快、吃的多 , 很容易饥饿 。 假如父母发现孩子胃口变好 , 饭量增加 , 刚吃完饭没多久又感到饿要东西吃 , 这就说明他的身高正在增长 。

发现了这个情况 , 父母要保持孩子饮食的合理搭配 , 加快他的骨骼的发育 。

父母要让孩子多吃含有大量蛋白质和钙的食物 , 比如肉类、牛奶、鸡蛋等;还要让孩子多吃水果和蔬菜 , 保证维生素的摄入量 。

03孩子说骨头痛

骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆 , 特别是在深度睡眠中 , 因为人体在深度睡眠中骨头增长速度最快的 , 比平时快好几倍 。

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间 , 疼痛的感觉大多数为酸痛 , 也可出现刺痛、灼痛 , 个别生长性疼痛的青少年还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状 。

这种疼痛叫做“成长痛”是肌肉和肌腱的发育跟不上骨骼的发育速度引起的 , 是孩子要长个子的征兆 。 不过这种情况很快就会消失 , 父母不必过于忧虑 。

04换鞋频繁

通常来说 , 孩子都是先长脚 , 再长身高 。

假如父母发现孩子的脚长的十分迅速 , 刚买没多久的鞋子孩子穿几次就不能穿了 , 需要买更大码的鞋子 , 这就说明孩子正在长个子 。

但是当孩子跟父母说 , 鞋小了想要换双 。 大人心想 , 这鞋买没多久怎么会小了呢 , 肯定小家伙想要新鞋故意这么说的 , 便没有上心 。

必须提醒大家:给孩子穿尺码不合适的鞋 , 会严重影响他的脚部发育 。 为了确保万无一失 , 下次孩子提出换鞋的时候 , 先蹲下来 , 替孩子检查一下 , 看看是不是确实不合适 。

如果上述征兆中孩子占了三点 , 而且平时也一直在做长高训练 。 那么极有可能是在长高 , 值得注意的是青春期后长个子是非常慢的 , 过程也很辛苦 , 如果不去干预和运动的话 , 会更加的慢 。


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如何帮助孩子长高

孩子的身高 , 7分靠遗传 , 3分靠打拼 。 如果你发现孩子出现了这些迹象后 , 作为家长 , 应该怎么做 , 才能让孩子“高人一等”呢?

01营养

处在生长发育期的孩子 , 对营养的需求比成人要多得多 。 这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了 , 多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果 , 才能促进孩子骨骼发育 。

想要孩子营养均衡 , 每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间 。 适量提高动物蛋白比例 , 比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品 。

02运动

建议家长多多让孩子进行户外运动 , 比如慢跑、拉单杠、打篮球等等 , 但现在天气转凉 , 大家在运动前要做好热身 , 避免剧烈运动 , 以免受伤 。

适当的锻炼可以增强骨代谢 , 刺激骺板生长 , 为骨骼生长提供更多的空间 。 多让孩子出去走走 , 晒晒太阳 , 可以补充钙质 。 可以多做一些有氧运动 , 但记住不能太激烈 , 过犹不及 。

03补睡眠

保证睡眠 , 生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛 , 平躺下来也利于骨骼的生长 , 所以 , 一定要保持孩子8小时睡眠 。

最好的睡眠时间是 , 晚上10点至第二天早上6点 , 这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候 。


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1-18岁男女孩身高标准

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表 , 大家可以参考一下!


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注:

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定

②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位

除了查看“身高标准表” , 有兴趣的家长 , 还可以通过下面公式 , 对孩子将来的身高进行一个简单的预测 。

身高(厘米)=年龄x7+70(厘米)

因为孩子长个其实是有规律可循的 , 大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右 , 2~12岁阶段 , 每年长高7厘米 。

家长们要记得:定期给孩子测量 , 在孩子生长发育各阶段严密监控孩子生长轨迹 , 让孩子有一个健康快乐的生长发育期 , 在未来长成大高个 。