宝宝睡觉“黑白颠倒”怎么办？宝宝的睡眠形式有两种：安静睡眠(深睡

宝宝的睡眠形式有两种：安静睡眠(深睡眠)和活动睡眠(浅睡眠) 。

深睡眠状态：宝宝睡眠非常安静，睑部、四肢均呈放松状态,呼吸非常均匀，偶有鼻鼾声，宝宝处在完全休息状态。

浅睡眠状态：整个睡眠过程不安静，眼虽然呈闭合的，但可见到眼球在眼睑下快速运动，偶尔短暂的睁开眼睛，四肢和躯体有一些活动。

从浅睡眠到深睡眠是一个睡眠周期，时间各占一半，一个周期大约持续0.5到1个小时。所以，新生儿每天有20~22个睡眠周期，在这期间大约有10~11个小时是浅睡眠状态。

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有些宝宝白天睡眠时间会比较长，晚上就会难以入睡，这时麻麻们不但要熬夜变国宝陪着小宝贝，还会紧张起来，担心宝宝是不是身体不适或吃了什么东西导致小宝贝睡眠时间颠倒呢？

麻麻们不妨做做

如果麻麻想宝宝晚上睡眠时间长一些，自己也能睡个安稳觉的话，白天看到宝宝睡得过长时，不要舍不得唤醒小宝贝哦。麻麻要掌握好宝宝的作息规律来安排好宝宝一天的作息时间，在宝贝清醒时，可和他（她）多玩一些有趣的游戏，让他（她）白天可以多玩一点，晚上就可以多睡一点。

0~5岁宝宝睡眠时间表

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