怀孕以后 ， 胎宝宝生长发育所需要的营养都是靠母体的提供 ， 所以孕妈的饮食是非常重要的 ， 为了胎宝宝的生长发育 ， 很多孕妈在孕期都吃一些有营养的食物 ， 除此之外 ， 孕妈们还要补充一些叶酸 。 说到叶酸 ， 相信孕妈们都很熟悉 ， 备孕以及怀孕早期都要及时补充叶酸 ， 叶酸也叫维生素B9 ， 是一种水溶性维生素 ， 有助于改善贫血 ， 预防心血管疾病 ， 预防胎儿神经管畸形 ， 对于孕妈来说 ， 是一种必不可少的营养元素 ， 在孕期除了服用叶酸片以外 ， 孕妈多吃下面这几种食物 ， 也可以补充叶酸 ， 促进胎宝宝发育 ， 接下来小编就跟大家一起来看看 。

----孕妈经常吃这几种食物 ， 可以补充叶酸 ， 促进胎宝宝发育//---- http:// //

西蓝花

西蓝花是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 是被公认的健康食品之一 ， 西蓝花中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养成分 ， 而且还含有丰富的叶酸 ， 每100克西蓝花中含120微克的叶酸 ， 孕妈经常吃西蓝花 ， 可以补充身体所需的叶酸 ， 从而有利于胎宝宝的发育 。

孕妈每天喝点燕麦 ， 有利于胎宝宝的生长发育 ， 食用起来也很方便 。

----孕妈经常吃这几种食物 ， 可以补充叶酸 ， 促进胎宝宝发育//---- http:// //

燕麦

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