“父母个子都不高,孩子却长到1米8”,原来是做好了“三不要”

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现今社会 , 身高和外形越来越受关注 , 无论是面试找工作 , 还是相亲找对象 , “高人一等”都是一大优势 , 但是 , 身高一旦定型 , 基本就没有了增长的可能 , 所以 , 很多家长在孩子小时候、发育期 , 就为孩子的个头焦虑 。


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都说 , 孩子的身高2/3由遗传基因决定 , 但其实 , 父母那一辈的生活条件差 , 就算有“高个子”基因 , 收到营养、发育等外在因素的影响 , 也可能长到 。 我邻居周姐家就是个典型的例子:周姐体型偏胖 , 身高只有1米55 , 老公也不到1米7 , 但是儿子今年16岁上高中 , 已经长到185厘米了 , 一表人才 , 人见人夸 。


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周姐也觉得自豪 , 孩子可是她一手带大的呐!吃喝拉撒从不假手于人 , 饮食、睡眠上的规矩比较严 , 但是孩子从小就发育快 , 个头是班里的佼佼者 , 而且体质好 , 每到换季、降温等天气 , 班里同学都感冒发烧 , 他却一点事儿没有 , 很少生病 , 问起她怎么带娃 , 周姐总说做好“三不要” , 家长可以参考下 。


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一、不要“宠溺式”喂饭:追着孩子喂奶 , 威逼利诱让孩子多吃饭 , 或者各种零食不断 , 孩子想吃啥买啥等方式 , 都是错误的 。 孩子处于长身体的关键期 , 周姐在饮食把控的特别严格 , 一日三餐按时按点 , 错过就饿着没饭吃;2岁开始让孩子拿勺子在儿童椅上自己吃饭 , 不追在屁股后面喂;而且不允许孩子挑食 , 果蔬、肉蛋、五谷都要吃 , 营养要均衡的摄入 。


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另外 , 想给孩子补营养 , 不能靠“大鱼大肉” , 孩子食欲差、不爱吃饭 , 不能强迫孩子吃 , 可以给孩子喝点双低聚乳清 , 促进脾胃的发育 , 增强消化功能和脾胃运化营养的能力 , 才能让孩子胃口好、消化好 , 营养吸收足 , 保证身体发育 。


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二、不要“熬夜式”睡眠:

很多家长晚上吃完饭就看电视 , 或者抱着手机 , 时间不知不觉的过去 , 连带着孩子睡的也晚 , 喜欢玩各种电子设备 , 不仅对视力有伤害 , 还让孩子错过了晚上生长激素分泌的高峰期 , 影响孩子的身高增长 , 而且 , 孩子年龄越小 , 需要睡眠时长越长 , 长时间的熬夜睡眠不足 , 导致孩子大脑等各个系统的发育都跟不上 , 影响孩子的身体健康 。


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三、不要“懒惰式”带娃:有经验的家长知道 , 带孩子出门是件辛苦的事儿 , 于是很多家长“偷懒” , 扔给孩子玩具、手机、平板等 , 让孩子乖乖在家里玩 , 于是出现了很多“小宅男、小宅女” , 他们很少出门运动 , 不仅骨骼发育慢 , 个头比经常运动的同龄人矮一截 , 而且体质弱 , 更容易生病 。

实际上 , 运动是促进孩子长个的“法宝” , 家长可以根据孩子的年龄 , 选择合适的运动帮孩子拉伸肌肉、韧带和骨骼 , 例如篮球、跳高、羽毛球等弹跳性的运动 。