隔壁的宝妈阿兰前几天刚生完孩子 ， 听说是超快的顺产 。 这让孕晚期的嫂子羡慕不已 ， 特地让我陪她去取取经 。 据宝妈阿兰说 ， 她生宝宝只用了八个小时 ， 比隔壁床的产妇整整少了一天的时间 ， 且痛感也不强 。 嫂子好奇 ， 这究竟是为什么呢？阿兰神秘一笑 ， 慢慢揭开了超快顺产的秘密 。 其实 ， 这与产妇自身的情绪调节 ， 适当的体育锻炼 ， 饮食的注意与控制 ， 以及不良习惯的纠正是有很大关系的 。

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1.产妇要学会调节自己的情绪

在生产前 ， 产妇应尽量保持情绪上的稳定 ， 换言之 ， 拥有良好的情绪 ， 并多了解相关的顺产知识和方法 ， 通过分娩知识的积累 ， 来增加自身对分娩的接受度 ， 降低恐惧感对于产妇顺产时的心理有积极的暗示作用 。 这样的做法不仅对产妇的心理健康有帮助 ， 也对产妇在生产时的准备有着很好的辅助作用 。 其次 ， 产妇自身的心理暗示对其情绪的稳定和调节有很大帮助 。 很多宝妈在生产前都会产生焦虑不安的情绪 ， 这便与产妇的心理健康挂上了钩 。 良好乐观的心理暗示作为平复产妇不安情绪的一种利器 ， 有利于产妇的更快生产 。

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