孕妇腿抽筋,除了缺钙还有可能是这些原因!

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有了宝宝是一件很幸福的事情,但是妈妈们首先要面对孕期的种种不便 , 困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋 。 那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋该怎么办?

孕妇腿抽筋的原因

怀孕期间 , 有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象 。 那么 , 为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!


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1、营养过剩 。

过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多 , 影响碳水化合物的代谢 , 导致酸性代谢产物堆积 , 引起电解质紊乱 。 电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。

2、经常久站 。

怀孕期间走得太多或站得过久 , 都会令小腿肌肉的活动增多 , 腿部肌肉负担增加 , 导致局部酸性代谢产物堆积 , 就会引起肌肉痉挛 。

3、睡姿不良 。

睡眠姿势不好 , 长时间仰卧 , 使被子压在脚面 , 或长时间俯卧 , 使脚面抵在床铺上 , 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 , 容易引起腿抽筋 。


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4、身体缺钙 。

怀孕以后 , 宝宝需求的营养加大 , 特别是对钙的吸收 , 尤其在孕中、晚期 , 每天钙的需要量增为1200毫克 。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照 , 会加重钙的缺乏 , 从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。 夜间血钙水平比日间要低 , 故小腿抽筋常在夜间发作 。

孕妇腿抽筋会影响胎儿吗?

一般情况下孕妇腿抽筋是不会影响胎儿的 , 但注意如果是钙不足导致的孕妇腿抽筋 , 那么孕妇一定要及时补钙来满足自身和胎儿发育的需求 , 否则缺钙严重就会影响胎儿的发育 。


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所以孕期的孕妇补钙很重要 , 平常可以适当多吃些富含钙的食物 , 如海带、排骨、芝麻、牛奶等 , 若通过食物补钙还不够 , 可服用一些钙剂 。

此外孕妇出现腿抽筋的现象时 , 一定注意不要突然用力的起身或颤动 , 因为这样很容易影响到胎儿 , 可能会引发流产 , 所以孕妇在妊娠期应时候保持冷静的状态 , 避免做一些过于突然或激烈的行为 。