只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

提示您本文原始标题是:只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

前不久 , 晚上快九点了出去逛商场 , 这才发现肯德基、甜品店、小吃店、游乐场里 , 到处都是孩子的身影 , 有小到五六个月的 , 有大到五六岁的 。 心里无比的纳闷儿 , 这个点了 , 小孩子不都是要洗漱好上床睡觉的吗?怎么家长还领着孩子在商场里玩?完全没有要回家的意思 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

这让我想起了 , 前几天来门诊看病的一个孩子 , 孩子的家长觉得孩子长得慢 , 比同龄孩子矮10公分 , 所以来看病的 。

孩子9岁 , 要比同龄的孩子矮半头 , 医生给查的骨龄 , 结果显示很正常 , 跟实际年龄吻合 , 其他的一些检查项目 , 也没有查出孩子有什么问题来 。 也就是说 , 孩子生长发育正常 , 但就是比同龄孩子少长的一大截儿 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

医生在询问孩子情况时 , 才了解到 , 孩子的父母是菜农 , 平时忙到十一二点才睡觉 , 早上天不明就起床出菜 。 家里孩子没人带 , 只好跟着父母 , 时间长了 , 孩子也就习惯了起早贪黑 , 一直到现在快2年了 。

所以医生判断 , 孩子少长的那几公分 , 很可能是因为长期晚睡造成的 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

晚睡对孩子身高的影响

1、孩子体内的生长激素 , 在晚上深度睡眠时的分泌量 , 是白天的5倍 。

2、孩子晚上深度睡眠时 , 体内生长激素分泌有两个高峰 , 一个是晚上9点到第二天凌晨1点 , 二是早上6点前后的两个小时 。

3、也就是说 , 孩子9点到第二天早上7点这个时间段 , 进入深度睡眠的时间越长 , 生长激素分泌的越多 , 越有助于孩子身高生长 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

如果 , 孩子10点才上床睡觉 , 即便孩子立马睡着了 , 也不可能进入深度睡眠 。 所以 , 孩子会缺少1个小时的生长激素高速分泌时间 , 也会缺少1个小时的身高快速生长时间 , 日积月累 , 孩子就会“损失”掉一截儿身高 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

对于晚睡的孩子 , 家长该怎么做?

1、提前睡觉时间

经常晚睡的家长 , 孩子也会习惯性晚睡 。 一是孩子被父母潜移默化影响 , 二是父母晚睡打扰到了孩子 。 所以 , 家长要以身作则 , 主动早睡 , 慢慢的把睡觉时间提前 , 每次20分钟 , 既不会提早的幅度太大不适应 , 也不会提前的时间太少没效果 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

2、避免睡前兴奋

孩子玩的越开心 , 大脑就越兴奋 , 不利于孩子进入睡眠状态 。 所以 , 临睡前的一个小时 , 尽量不要带孩子玩耍、看电视 , 安安静静的讲个故事、读个绘本、聊聊天、洗漱一下 , 对孩子快速进入睡眠状态有帮助 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

3、避免午休过长

中国人基本上都有午睡的习惯 , 这对身体健康是非常有好处的 。 但是 , 无论是大人、还是小孩子 , 午休时间过长 , 晚上大脑太清醒 , 反而晚上会睡不着觉 。 所以 , 家长尽量控制孩子午休的时间 , 一般维持在1个小时就好 。


                    只因家长忽略一点,孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多

---- 只因家长忽略一点 , 孩子比同龄人矮10公分!医生:这样的很多 //---- http:// //

增高小贴士

孩子饭后 , 可以泡杯黄棘末喝 , 特别是晚饭后 , 可以促进肠胃消化 , 避免孩子晚饭吃太多 , 睡着了积食 。 而且 , 还能健脾养胃 , 对改善小儿脾虚、积食有很好的效果 。