孕期睡不好觉频繁翻身 ， 胎宝宝就拳打脚踢 ， 其实做好这几点就行了

十月怀胎 ， 胎儿在孕妈肚子里面 ， 大部分时间都是在睡觉中度过的 ， 这样是有助于宝宝快速发育的 。 特别是在夜间 ， 宝宝睡觉 ， 会刺激生长激素大量分泌 ， 更有助于胎儿的快速发育 。

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但是随着胎儿的不断发育 ， 肚子一天天长大 ， 孕妈睡觉却越来越不方便 ， 很多时候晚上睡不着 ， 翻来翻去的 ， 这样不仅自己不舒服 ， 睡不着觉 。 虽然有孕妈认为胎儿有羊水的保护 ， 自己翻身不会影响宝宝 ， 其实不然 ， 孕妈频繁翻身 ， 胎儿依旧会感到晃动 ， 如果孕妈翻身幅度较大 ， 还可能有地震般的感觉 。 这样胎儿就会睡得不踏实 ， 可能影响宝宝的睡眠质量 。 从而进一步影响宝宝健康发育 。

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并且胎宝宝睡不好觉 ， 就可能会对宝妈进行拳打脚踢 ， 让宝妈更无法安心睡觉了 。 并且孕妈睡不好觉 ， 还可能导致自身抵抗力下降 ， 更容易生病 ， 如果孕妈生病了 ， 势必胎儿也会跟着受影响的 。

那么孕妈要如何避免睡不着觉 ， 经常翻身呢？其实孕妈做好这几件事情就可以了 。

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