缓解孕吐好方法！这六点孕妈们一定要记牢！柠檬富含维生素C

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孕吐是一件非常难受的事情，孕妈们遇到早孕反应的时候可以试试以下方法。

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1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C ，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。对于在缓解孕吐方面很有效果。

2、麦片

麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。这样纯天然的麦片对于缓解孕吐有很好的帮助。

3、脱脂牛奶

怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。没有味道的脱脂牛奶对于缓解孕吐有很好的效果。

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4、苹果

苹果可以补充水分、维生素和必需的矿物质，可以调节孕妈们孕吐的一些状况。

5、维生素B6

在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，来减少子宫的收缩，但是也会影响肠胃道的蠕动，造成消化不良的状况。这个时候一定要吃容易消化的食物。建议孕妈早期使用维生素B6 ，可以减轻干呕的状况发生。

6、适当的锻炼运动

适当的锻炼身体，多出去走走有助于孕吐的缓解。多做做孕期瑜伽之类的运动，可以缓解心情。能够缓解一些早孕现象。

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孕妈们想要缓解孕吐症状，最好做到放松身心。虽然怀孕了以后，需要重点呵护，注意生活细节，但是也要做到身心放松，保持心情愉快，注意多休息。孕妈们可以尝试一下上文这六种方法，都是很不错的。